Conseil du mois Vous avez du mal à faire de l'exercice régulièrement ? Si tel est le cas, mettez de la musique et faites une petite séance de gym à la maison avec votre bébé. Allongez-vous sur la moquette avec lui et bougez en rythme sur la musique. Regardez-le vous imiter quand vous faites des abdos, jouez au chat qui s'étire (courbez le dos dans un sens puis dans l'autre). N'oubliez pas de bien respirer. Bouger sur de la musique est idéal pour développer le sens du rythme et toute forme d'exercice vous sera bénéfique à tous les deux, même si vos séances d'exercice à deux peuvent vous sembler vraiment trop drôles pour être efficaces.
lire Soyez votre entraîneur personnel
Si vous souffrez de lombalgie, rassurez- vous, vous êtes loin d’être la seule. Soulever son bébé de façon inappropriée, ou le porter autour de ses hanches tout en jonglant avec 1000 choses à la fois sont des causes fréquentes de lombalgie chez la jeune maman.
Il vous a fallu neuf mois pour prendre ces kilos. Il vous en faudra en principe au moins neuf pour les perdre. Voici nos conseils pour perdre les kilos que vous avez pris en attendant bébé.
Il est normal pour les jeunes mamans d’avoir des sautes d’humeur. Il est important de ne pas oublier, cependant, que votre humeur peut également influer sur celle de votre bébé.
