Puis-je utiliser sans danger n'importe quel produit de régime liquide alors que j'allaite mon bébé ?

J'allaite mon bébé de 3 mois. Puis-je consommer des substituts de repas liquides sans danger pour lui ?

A 3 mois, votre bébé impose vraisemblablement à votre organisme les exigences les plus rigoureuses en termes de nutrition. Vous devez consommer au moins 2000 calories pour alimenter votre propre corps et assurer une lactation suffisante. Le moment n'est pas opportun pour entamer un régime sévère. Le corps d'une femme qui allaite conserve une partie du poids accumulé pendant la grossesse pendant quelques mois. Ces réserves de graisse supplémentaires garantissent une lactation appropriée pendant l'allaitement. Bien que certaines femmes soient tentées de se débarrasser le plus tôt possible du poids pris pendant leur grossesse, un régime excessif comporte des risques à la fois pour la maman et pour le bébé. Une perte de poids rapide peut réduire la production de lait et un régime pauvre en calcium, en autres minéraux et en vitamines peut nuire à la qualité du lait maternel. Si vous estimez que vous ne pouvez pas attendre que votre bébé soit sevré pour maigrir, établissez un programme d'amaigrissement sans danger avec l'aide de votre médecin et du pédiatre de votre bébé. Ce régime doit inclure des aliments équilibrés et variés riches en calcium, en zinc, en magnésium, en vitamine B6 et en acide folique (pas de substituts de repas) et un programme d'exercice sûr.