Grossesse (Tous les trimestres)

Mangez en prévision de l'accouchement Il ne vous reste plus que quelques semaines avant l'accouchement, il est donc utile de repenser votre prise alimentaire quotidienne. Il vous faudra de bonnes réserves énergétiques pour le jour J. Alors, cliquez ici pour quelques bons conseils en matière d'alimentation.
lire Davantage de besoins

Les bases de l'allaitement Il n'est jamais trop tôt pour s'informer. Si vous avez l'intention d'allaiter, savoir à l'avance quelles sont les choses à faire et à ne pas faire dissipera une grande partie de vos craintes et vous sera utile lorsque bébé sera là.
lire Préserver votre lait maternel

Né pour manger ! Après les pressions et les tensions du travail, votre nouveau-né aura envie de prendre son premier repas. Heureusement pour lui, il vient au monde équipé de tous les instincts et réflexes nécessaires pour se nourrir. Son odorat développé le conduira à la source du lait, si vous souhaitez allaiter, il répondra à l'effleurement d'un mamelon sur sa joue en tournant la tête et en ouvrant automatiquement la bouche pour prendre le sein. En matière d'allaitement, votre bébé est aux commandes ! Cliquez ici pour d'autres conseils.
lire Le premier repas de bébé

Un panier garni pour le travail? Manger sera sans doute le cadet de vos soucis lorsque les contractions auront commencé. Et c'est tant mieux car il est déconseillé de boire ou de manger pendant le travail. Tout votre corps sera tourné vers l'accouchement et, à ce moment là, votre organisme ne pourra pas gérer plusieurs choses à la fois. En savoir plus
lire Dois-je manger pendant le travail ?

L'allaitement au sein fournit à votre bébé une alimentation saine et naturelle.
lire Tout savoir sur l’allaitement maternel au sein

L'importance des protéines En ce moment, vous devez non seulement veiller à consommer la bonne quantité de protéines, mais aussi le bon type de protéines – c'est-à-dire contenant tous les acides aminés essentiels. Elles sont indispensables à la croissance et au développement de votre bébé et se trouvent principalement dans la viande, le poisson et les produits laitiers. Cliquez ici pour d'autres conseils nutritionnels.
lire Mangez-vous suffisamment de protéines ?

Manger deux fois mieux plutôt que deux fois plus Les femmes enceintes n'ont en moyenne besoin que de 200 à 300 calories supplémentaires par jour pour couvrir les besoins du bébé qui grandit en elles. Et ce n'est pas tant la quantité que la qualité de ce que vous mangez qui compte. « Vous êtes ce que vous mangez » n'aura jamais été aussi important ! Alors, prenez quelques minutes pour jeter un coup d'œil à notre régime alimentaire de base.
lire Manger deux fois mieux plutôt que deux fois plus

LA VÉRITÉ SUR LES ALIMENTS Prenez de bonnes résolutions et faites la chasse aux mauvaises habitudes alimentaires. Il est impératif d'avoir une alimentation équilibrée pendant toute la durée de votre grossesse. Des repas bien pensés et des collations nutritives sont désormais à l'ordre du jour. Que dois-je manger et en quelle quantité ?
lire Que dois-je manger ?

Les suppléments vitaminiques : en prendre ou pas ? Dès lors que vous avez une alimentation équilibrée vous ne devriez pas avoir besoin de prendre de suppléments. Toutefois, si vous suivez un régime particulier (végétarien, végétalien ou en raison d'allergies) demandez à votre sage-femme si vous n'avez pas des besoins nutritionnels supplémentaires et cliquez ici pour en savoir plus sur les vitamines et Manger pour deux.
lire Devez-vous faire le plein de vitamines ?

Les sels minéraux et oligo-éléments indispensables Le calcium (principal constituant des os et des dents) et le fer (nécessaire à la formation des cellules sanguines) sont des sels minéraux et oligo-éléments essentiels de votre alimentation en ce moment. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consommer un minimum de 1000 mg de calcium et 30 mg de fer par jour.
lire Quelles sont les meilleures sources de calcium et de fer