Question

Je suis enceinte de 6 mois et je m'inquiète car je pense que mon travail est mauvais pour ma santé. Je suis perpétuellement stressée, à tel point que j'en passe parfois des nuits blanches. Est-ce que ce stress est mauvais pour le bébé ?

Réponse

Chacun d'entre nous vit certaines situations de stress. Il me semble toutefois que vous êtes soumise à une pression excessive dans votre travail et que cela peut nuire gravement à votre santé. Trop de stress pendant la grossesse peut endommager le système immunitaire et causer de la fatigue, de la tension musculaire, des maux de tête, une perte d'appétit, de la diarrhée, des ulcères, des maux de dos et des insomnies. Lors de la grossesse, le stress peut affecter autant la maman que le bébé. Bien que les résultats des recherches menées sur les êtres humains et sur les animaux soient contradictoires, celles-ci démontrent que le stress peut augmenter le risque de complications obstétricales et que les bébés nés dans de telles conditions ont généralement un faible poids à la naissance. Vous pouvez combattre le stress en faisant chaque jour quelques exercices et des séances de relaxation. Prenez une pause de 10 minutes après votre repas de midi pour faire des exercices de respiration, par exemple. Lorsque vous rentrez à la maison en fin de journée, faites une petite promenade ou des exercices de relaxation. Et avant le coucher, prenez un bon bain chaud, écoutez de la musique relaxante et utilisez votre imagination pour vous détendre. Si aucune de ces stratégies n'a d'effet sur vous, vous devriez peut-être envisager de changer vos conditions de travail.