Comment gérer les terreurs nocturnes ?

Comment gérer les terreurs nocturnes ?

En tant que parent, vous voulez avant tout protéger votre tout-petit de ce qui pourrait lui causer un choc la nuit. À la différence des cauchemars ou des rêves qui font peur, les terreurs nocturnes répondent à un ensemble de règles différentes.

Dans la plupart des cas, votre tout-petit s’endort sans problème, mais se réveille terrifié dans les deux heures suivantes. Il a l’air réveillé et très perturbé. Mais vous remarquerez qu’il ne réagit pas.

Le plus important quand il s’agit de calmer les terreurs nocturnes des tout-petits, c’est de s’y appliquer de son mieux. Au beau milieu d’une terreur nocturne, un tout-petit sera inconsolable, alors gardez les lumières tamisées et parlez d’une voix douce. Rassurez-le : dites-lui que vous êtes là, que vous le protégez et que rien de mal ne lui arrivera.

Les épisodes de terreurs nocturnes des tout-petits durent généralement de 10 à 30 minutes. Très souvent l’enfant finit par se calmer, se rendort et ne se souvient de rien le lendemain matin.

Mais rappelez-vous que pour certains tout-petits, les terreurs nocturnes se produisent précisément s’ils sont excessivement fatigués (encore une bonne raison pour que tous les membres de la famille fassent des siestes !).

Il est important de conserver une routine de sommeil régulière, spécialement pour les jeunes enfants. Si vous avez établi une heure de coucher régulière pour votre tout-petit, et s’il continue à souffrir de terreurs nocturnes, essayez de le coucher une demi-heure plus tôt, voyez si cela suffit.

Peu importe la forme prise par les terreurs nocturnes, sachez qu’elles disparaîtront en même temps que l’enfant grandira. Très vite, votre tout-petit reviendra à une nuit complète de sommeil réparateur.



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