Sommeil du bébé et sécurité : un guide pratique

Pour assurer un sommeil en toute sécurité à votre bébé, il y a quelques règles essentielles à connaître et des questions importantes à se poser ! Vous n'êtes pas les seuls parents à vous demander si le co-sleeping sécurisé est envisageable, où les nouveau-nés devraient dormir la nuit, et quand il est temps de passer votre bébé dans sa propre chambre. Nous avons toutes les réponses à ces questions, ainsi qu'une série de conseils pour garantir un sommeil sûr à votre bébé.

L'importance de la sécurité dans les habitudes de sommeil

Adopter des habitudes de sommeil sûres est essentiel pour protéger votre bébé quand il dort, que ce soit pendant la sieste ou la nuit. Un sommeil sécurisé consiste à prendre des précautions pour éviter les risques comme les chutes, l'étouffement, la suffocation et la MSN (Mort Subite du Nourrisson).

Pour éviter les situations dangereuses, adoptez des stratégies de sécurité pour le sommeil de votre bébé. Cela vous aidera à le protéger. Découvrez nos conseils pratiques pour un sommeil sécurisé dès la naissance et tout au long de la croissance de votre enfant.

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Le conseil de sécurité le plus important : coucher votre bébé sur le dos

Chaque fois que vous couchez votre petit pour dormir, placez-le sur le dos. Faites-le à l'heure de la sieste, au coucher, et au milieu de la nuit après l'avoir nourri ou changé. En règle générale, votre bébé doit dormir sur le dos jusqu'à son premier anniversaire, bien qu'il puisse apprendre à se retourner dans les deux sens avant cela. Dormir sur le dos est la position la plus sûre pour les bébés, car elle diminue le risque de MSN et de suffocation accidentelle.

Les nouveau-nés peuvent-ils dormir sur le côté ou le ventre ?

Les bébés bougent naturellement pendant leur sommeil. Si vous jetez un œil pendant la nuit, vous pourriez voir votre enfant dormir sur le côté ou le ventre. Lorsque les bébés dorment dans ces positions, cela augmente le risque d'étouffement, de suffocation et de MSN. Si vous remarquez que votre nouveau-né ou bébé se retourne sur le côté ou le ventre dans son sommeil, repositionnez-le simplement sur le dos.

À partir de quand un bébé peut-il dormir sur le ventre sans risque ? À un moment donné, votre petit franchira une étape clé : apprendre à se retourner ! Une fois que votre bébé saura se retourner tout seul (en général vers 5 ou 6 mois), il ne sera plus nécessaire de le remettre sur le dos pendant qu'il dort, même s'il se met sur le côté ou sur le ventre.

Dormir dans un berceau : pourquoi c'est le plus sûr pour votre bébé

Pour les nouveau-nés, dormir en toute sécurité signifie utiliser un berceau, un couffin ou un parc de jeu. Si vous commencez avec un couffin et que vous vous demandez quand passer à un berceau, sachez qu'après quelques semaines ou un mois, votre bébé aura probablement besoin de plus d'espace pour dormir.

En bref, oui, les nouveau-nés peuvent tout à fait dormir dans un berceau ! Beaucoup de parents optent pour un berceau dès le départ, tandis que certains parents Pampers privilégient les berceaux qui peuvent se transformer en lit au fur et à mesure que leur enfant grandit.

Endroits à risques pour le sommeil d'un bébé

Suivre l'ABCD d'un sommeil en toute sécurité, c'est un bébé qui dort À part, dans son Berceau, et Couché sur le Dos. Mais vous vous posez peut-être la question de savoir où votre enfant ne devrait pas dormir. Un bébé peut-il vraiment dormir en toute sécurité dans un siège auto ? Et sur le canapé ?

Les nouveau-nés ne devraient jamais dormir dans votre lit, sur un canapé ou un fauteuil. Ces situations peuvent être risquées, car votre bébé pourrait se retourner, se coincer quelque part ou s'étouffer avec un oreiller, par exemple. Les bébés ne devraient pas non plus dormir dans un porte-bébé, une écharpe, un siège auto, ou une poussette pour les mêmes raisons. Si votre enfant s'endort dans l'un de ces endroits, placez-le dans son berceau dès que possible.

Sécurité du berceau

Le sommeil des bébés en toute sécurité est indissociable de la sécurité du berceau. Lorsque vous choisissez un berceau pour votre petit, vérifiez qu'il respecte les dernières normes de sécurité. Les berceaux neufs achetés en France doivent respecter toutes les normes applicables.Voici quelques exemples de ces normes et d'autres aspects de la sécurité du berceau :

• Évitez les berceaux avec des côtés coulissants, car ils peuvent entraîner la chute de votre bébé.

• Les barreaux du berceau ne doivent pas être espacés de plus de 6 cm pour que la tête de votre bébé ne puisse pas se coincer entre eux.

• Les têtes et pieds de lit doivent être sans découpes, pour éviter que votre bébé ne se coince la tête.

• Les montants d'angle doivent être au niveau des panneaux latéraux pour éviter que les vêtements de votre bébé ne s'y accrochent, réduisant ainsi tout risque d'étranglement. Gardez à l'esprit que les vieux berceaux, par exemple ceux transmis dans la famille, peuvent avoir des décorations dans lesquelles les vêtements peuvent s'accrocher, ce qui présente des risques. Si vous avez un doute, optez pour un modèle neuf ou vérifiez sur internet que le berceau respecte bien les normes de sécurité.

• Ne vous servez pas d'un berceau abîmé ou incomplet. Assurez-vous que votre berceau est conforme aux normes de sécurité actuelles et prenez l'habitude de vérifier régulièrement s'il y a des pièces desserrées, des fissures ou des échardes.

• Abaissez le matelas lorsque votre bébé peut se tenir debout pour éviter les chutes. En baissant le matelas du berceau au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous empêchez celui-ci de grimper par-dessus les barreaux. Réglez le matelas au niveau le plus bas avant que votre bébé ne sache se tenir debout.

• Évitez de placer le berceau près de câbles ou d'appareils, car cela pourrait être dangereux pour votre bébé. Éloignez le berceau des câbles d'un moniteur pour bébé ou des cordons des stores pour éviter tout danger. Si vous avez un mobile, veillez à ce qu'il soit bien hors de portée de votre bébé.

Les dangers du co-sleeping

Les parents se demandent souvent s'ils peuvent dormir en toute sécurité avec leur bébé dans le même lit. Le co-sleeping ou partage de lit est déconseillé car il augmente fortement le risque de MSN, de suffocation et d'étranglement pour votre bébé.Les dangers du co-sleeping incluent :

• le fait de rouler accidentellement sur votre bébé pendant que vous dormez

• votre bébé qui s'emmêle dans les draps ou les couvertures

• votre petit qui roule hors du lit pendant la nuit.

Si vous vous demandez où les bébés doivent dormir, sachez qu'il est conseillé de coucher votre petit dans son propre berceau pour lui garantir un sommeil en toute sécurité, et de garder ce berceau dans votre chambre. Gardez simplement à l'esprit ceci : partager votre chambre avec votre bébé ne présente pas de risques, mais le co-sleeping ou partage de lit, si.

Combien de temps votre bébé devrait-il dormir dans votre chambre ?

Gardez votre petit auprès de vous dans votre chambre pendant au moins les six à douze premiers mois. Sachez qu'avoir votre bébé dans votre chambre mais pas dans votre lit, en le laissant dormir dans son propre couffin ou berceau, peut réduire le risque de MSN de 50 %. Dans cette configuration, vous pourrez plus aisément veiller sur votre bébé, le nourrir et le calmer tout au long de la nuit.

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Quand déplacer votre bébé dans sa propre chambre

Quand votre bébé a entre 6 mois et 1 an, c'est le moment idéal pour le transférer dans sa propre chambre.Il vaut mieux attendre jusque-là pour deux raisons principales :

• Surveiller votre bébé. Comme mentionné ci-dessus, garder un œil sur votre bébé les premiers mois pendant qu'il dort peut aider à réduire le risque de MSN. Lorsque vous vous levez pour voir comment va votre petit, vous pourrez le remettre sur le dos s'il s'est retourné par mégarde. C'est beaucoup plus facile de le faire avec votre bébé dans votre chambre !

• Dormir toute la nuit. Les bébés commencent généralement à dormir plus longtemps vers 6 mois et ne font souvent leurs nuits qu'autour de 8 ou 9 mois. Chaque enfant est unique, donc votre bébé pourrait avoir besoin de plus de temps pour atteindre cette étape de sommeil. C'est pourquoi il est pratique d'avoir votre nouveau-né à proximité quand vous vous levez pour le nourrir ou le réconforter.

Créer des conditions de sommeil optimales

Les bébés ont besoin de conditions particulières pour un sommeil sûr, et l'une des règles les plus importantes est de les faire dormir sur une surface ferme et plate. Il est naturel de vouloir que votre petit soit le plus à l'aise possible. Cependant, à cause du risque de MSN, il est essentiel qu'il dorme sur une surface plate et ferme.Voici deux manières principales de le faire :

1. Assurez-vous que votre berceau est équipé d'un matelas ferme et bien ajusté qui répond aux dernières normes de sécurité. Un matelas ferme évite que votre bébé n'enfonce le visage dedans, et un bon ajustement signifie qu'il n'y a pas d'espaces vides sur les côtés.

2. Couvrez le matelas avec un drap ajusté qui ne se froisse pas ou ne se détache pas. Pour qu'un nouveau-né dorme en toute sécurité, il suffit d'un drap bien tendu sur le matelas, rien de plus.

Quand les bébés peuvent-ils commencer à dormir avec des couvertures et des jouets ?

La plupart des experts s'accordent à dire que vous pouvez commencer à introduire certains objets dans le berceau de votre bébé, comme des couvertures, à partir de 12 mois, mais pas avant. Avant cela, évitez de placer dans le berceau des objets tels que des draps mal ajustés au matelas, des oreillers, des couettes, des coussins de protection ou des jouets. Ces objets peuvent entraîner une suffocation accidentelle.

Le seul objet avec lequel votre bébé peut dormir en toute sécurité est une tétine, que vous pouvez le soir et pendant la sieste. Une sucette peut aider à réduire le risque de MSN, même si elle tombe de la bouche de votre bébé à un moment donné. Si vous allaitez, attendez deux à trois semaines avant de proposer une tétine à votre nouveau-né. Si vous n'allaitez pas, vous pouvez commencer à lui proposer une tétine quand vous voulez. Assurez-vous de ne pas utiliser une tétine qui s'attache avec une ficelle aux vêtements de votre bébé ou à un jouet, car cela pourrait présenter un risque de suffocation ou d'étouffement.

Que devrait porter un nouveau-né pour dormir ?

Pour favoriser un sommeil sécurisé pour les bébés, évitez de trop habiller votre petit au coucher. Alors, dans quoi les nouveau-nés devraient-ils dormir ? Enfilez à votre bébé une couche de vêtements de plus que vous, et assurez-vous que la température de la pièce reste fraîche mais agréable.

La nuit, quand vous allez voir votre bébé, vérifiez qu'il n'a pas trop chaud. De la transpiration ou une peau chaude au toucher doivent vous alerter. Pour éviter que votre bébé n'ait trop chaud, ne couvrez ni sa tête ni son visage pendant qu'il dort.

Conseils de sécurité pour le sommeil de bébé

Consultez notre infographie ci-dessous pour un guide visuel détaillant les conseils de sécurité pour le sommeil de bébé :

En résumé

Vous pouvez dormir plus sereinement en sachant que vous avez créé un environnement de sommeil sécurisé pour votre bébé. En suivant ces conseils, vous pouvez être sûr que votre bébé dormira en toute sécurité.Voici les recommandations essentielles pour un sommeil sans risque :

• Toujours placer votre bébé sur le dos pour dormir. Si vous voyez votre bébé dormir sur le côté ou le ventre, remettez-le doucement sur le dos. (Une fois que votre bébé arrive à se retourner dans les deux sens, ce qui se produit généralement vers 5 ou 6 mois, vous n'aurez pas besoin de le remettre sur le dos.)

• Les bébés devraient toujours dormir dans un berceau, un couffin ou un parc de jeu

• Gardez le berceau de votre bébé dans votre chambre jusqu'à ce qu'il ait entre 6 mois et 1 an (ou jusqu'à ce qu'il puisse se retourner dans les deux sens par lui-même et dormir plus longtemps)

• Créez un environnement de sommeil agréable pour votre bébé en maintenant une température fraîche dans la pièce et en ne l'habillant pas trop chaud. Si vous vous demandez comment habiller votre bébé pour dormir, dites-vous qu'il lui faut une couche de vêtements de plus que vous.

• Ne partagez jamais votre lit avec votre bébé

• Gardez le berceau vide : il ne doit contenir qu'un drap bien ajusté, sans couvertures, oreillers, coussins de protection ou peluches, jusqu'à ce que votre bébé ait au moins 1 an.

Pour garantir un sommeil sécurisé pour votre bébé, pensez à vérifier régulièrement que le berceau n'est pas cassé ou abîmé et assurez-vous qu'aucun câble ou cordon ne soit à proximité. Abaissez le matelas au fur et à mesure que votre enfant grandit et commence à se tenir debout, et évitez de fumer près de lui.

En suivant ces conseils, vous créez un cadre de sommeil sûr pour votre bébé, et bientôt, il dormira paisiblement !

_{Comment cet article a-t-il été rédigé ? Les informations présentées dans cet article ont été compilées à partir d’informations fiables d’origine médicale ou gouvernementale, comme la Haute autorité de la santé ou le Conseil national des gynécologues et obstétriciens français. Une liste des sources utilisées est présentée ci-dessous. Le contenu de cet article n’a pas vocation à se substituer à l’avis d’un professionnel médical. Référez-vous toujours à de tels professionnels en ce qui concerne les diagnostics ou traitements éventuels.}