Conseils professionnels pour réussir votre allaitement

L’allaitement est une étape importante, mais qui peut toutefois présenter certains défis, notamment au début. Que vous débutiez ou que vous souhaitiez simplement vous perfectionner, les conseils pratiques de professionnels peuvent réellement vous faciliter l’allaitement et le rendre plus agréable, aussi bien pour vous que pour votre bébé.

Beaucoup de nouveaux parents se posent des questions sur la meilleure position d’allaitement pour un nouveau-né, comment avoir plus de lait, ou comment faire si ça fait mal. Allaiter à la demande, bien s'hydrater, savoir demander de l’aide quand il le faut… tout ça fait partie de l’aventure !

Maîtriser ces fondamentaux vous permettra d’aborder l’allaitement de façon sereine et confiante. Vous trouverez dans la suite de cet article des conseils pratiques pour vous accompagner, des outils pour faciliter votre quotidien, ainsi qu’une présentation détaillée des défis, petits et grands, que vous pourriez rencontrer.

Les bienfaits de l’allaitement

L’allaitement offre de nombreux bénéfices pour le bébé ainsi que pour la mère. Bien entendu, chaque famille nourrit son enfant à sa façon, mais voici pourquoi l'allaitement est souvent privilégié :

• Le lait maternel regorge de nutriments et d’anticorps qui vont aider le système immunitaire de bébé pendant ses premiers mois.

• Il est plus facile à digérer que le lait en poudre.

• Côté maman, allaiter libère une hormone qui aide l’utérus à reprendre sa taille normale. Sur le long terme, allaiter réduit aussi le risque de certaines maladies comme le cancer du sein ou des ovaires ou les problèmes cardio-vasculaires.

• Les moments peau à peau pendant la tétée renforcent la complicité entre les parents et l'enfant.

• Financièrement, c'est la solution la moins chère : pas besoin d’acheter du lait, et le sein est toujours prêt, jour et nuit.

Si vous souhaitez allaiter, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à des consultants en lactation, à vous informer sur les bonnes pratiques et à trouver la position qui vous convient le mieux afin de profiter pleinement de cette expérience.

Cependant, certaines femmes ne peuvent pas ou ne veulent pas allaiter… et il n'y a aucun mal à ça ! Le lait artificiel suffit largement à bien nourrir bébé et n'empêche pas de créer un lien. Le principal, c’est que votre enfant soit nourri et se sente aimé.

Il est important de se rappeler que toutes les phases de la parentalité, qu'il s'agisse de la gestion des émotions ou de l'organisation de la vie quotidienne, ont leurs hauts et leurs bas. Il faut du temps pour s'adapter à la vie avec un nouveau-né. Prenez votre temps et faites-vous aider !

Les positions pour allaiter

Voici quelques positions d’allaitement qui ont fait leurs preuves. N’hésitez pas à en essayer plusieurs afin de déterminer la plus confortable pour vous, tout en facilitant la prise du sein pour votre bébé. Trouver la position la mieux adaptée pourra vous demander quelques essais, mais rassurez-vous, c'est tout à fait normal.

Les positions pour allaiter des jumeaux :

• Double ballon de rugby. Même principe avec un bébé de chaque côté.

• Les cuillères. Les bébés sont l’un contre l’autre, tournés dans la même direction : l'un est en madone, l’autre collé contre lui comme deux cuillères.

• Double madone croisée. Les deux bébés sont en position madone, l’un sur l’autre, leurs corps croisés devant vous.

• Le V de face. Les bébés se regardent, leurs genoux sur vos jambes, chacun à un sein. Cette position se marie bien avec un coussin d’allaitement pour les aider à ne pas glisser.

Ces positions peuvent être adaptées en fonction de votre confort, du rythme de bébé et de vos préférences personnelles. Expérimentez et ajustez jusqu'à trouver celle qui convient le mieux à votre situation et à vos enfants.

Autres conseils pratiques pour allaiter

Chaque parent vit l'allaitement à sa façon mais certains conseils s’avèrent utiles pour beaucoup, en particulier les premiers jours.

Voici quelques astuces pour bien allaiter, que vous ayez déjà commencé ou pas encore. Le but, c'est d'aborder cette aventure en toute confiance.

Il n’existe pas de méthode universelle adaptée à tout le monde. L’essentiel est de choisir ce qui vous convient le mieux.

1. Suivez des cours d’allaitement

Informez-vous pendant votre grossesse sur l’allaitement, en particulier s’il s’agit de votre premier enfant ou si vous souhaitez rafraîchir vos connaissances. Les études montrent que plus on est informée avant la naissance, mieux ça se passe après.

De nombreux hôpitaux, cliniques et maternités proposent des ateliers spécialisés. Consultez votre médecin ou envisagez de rencontrer des consultants en lactation pour recevoir des conseils personnalisés.

2. Faites le plein d’accessoires

Il est important de rester confortable pendant l’allaitement. Voici quelques solutions à considérer :

• Un soutien-gorge d’allaitement de qualité, avec un maintien optimal, pour du confort et de la discrétion. Prévoyez une taille légèrement supérieure afin d'anticiper l’augmentation du volume de votre poitrine après l’accouchement.

• Des coussinets d’allaitement (attention aux versions en plastique qui peuvent être irritantes). Sinon, un carré de tissu doux ou un mouchoir feront l’affaire.

• Un tire-lait (manuel ou électrique), des biberons et des sachets de conservation, si vous envisagez de tirer votre lait.

• Un coussin d’allaitement pour soulager le dos.

• Un fauteuil à bascule ou équivalent pour bercer bébé confortablement.

• Un repose-pied pour être bien installée avec bébé tout contre votre sein.

3. Parlez-en à votre équipe médicale

Durant la grossesse, il est recommandé d’informer clairement votre équipe médicale de votre envie d’allaiter. Elle pourra vous accompagner, vous fournir les informations nécessaires et soutenir votre projet d’allaitement dès les premiers jours. Si vous rédigez un projet de naissance, veillez là aussi à préciser votre souhait d’allaiter et informez-en clairement l’équipe de la maternité à votre arrivée.

Pensez également à prévenir votre médecin si vous prenez des médicaments et souhaitez allaiter afin qu'il ajuste votre traitement.

OUTILS POUR BÉBÉS

Calculateur courbe de croissance

Surveillez la taille, le poids et le tour de tête de votre enfant pour comparer sa croissance à celle d'un nourrisson moyen grâce à notre outil pratique.

Entrez les informations relatives à votre bébé* :

What is your child*

Un garçon Une fille

Ce champ est obligatoire.

Âge (mois)

Ce champ est obligatoire.

Poids (kg.)

Ce champ est obligatoire.

Taille (cm.)

Ce champ est obligatoire.

Tour de tête (cm.)

Ce champ est obligatoire.

Suivez la croissance

* Entrez les détails des dernières mesures de votre bébé ** Source: Organisation mondiale de la Santé

4. Mettez bébé au sein dès la naissance

Il est conseillé d’allaiter bébé dès que possible après la naissance, idéalement dans la première heure. Les premiers moments après la naissance sont essentiels pour démarrer efficacement l’allaitement.

Ce premier repas permet d’observer les réflexes de bébé et de renforcer la confiance des parents, mais présente aussi d'autres avantages :

• Au cours des premiers jours, vous produisez du colostrum, un lait épais et jaunâtre, très riche en protéines et en anticorps, qui est parfait pour le début de la vie de votre enfant.

• L’allaitement favorise la sécrétion d’ocytocine, une hormone clé permettant de renforcer le lien entre la mère et son bébé.

5. Testez différentes façons de mettre bébé au sein

Lors de l’allaitement, bébé doit bien prendre le sein : bouche grande ouverte, mamelon profondément en bouche, quasiment toute l’aréole incluse, avec le nez, le menton et les lèvres au contact du sein.

Voici quelques astuces pour faciliter la prise du sein par bébé :

1. Quelle que soit la position adoptée, effleurez délicatement la bouche de bébé avec votre mamelon afin de stimuler un réflexe qui l’incite à tourner la tête pour téter. Rapprochez bébé du sein et orientez le mamelon vers son palais.

2. Laissez bébé faire : installez-le contre votre poitrine, en peau à peau, et laissez-le chercher le sein et s'y accrocher.

6. Alternez bien les deux seins

Votre bébé a une préférence pour un sein ? Proposez l'autre à la tétée suivante afin de bien vider chaque sein.

Conseil : fixez une épingle sur la bretelle de soutien-gorge correspondant au sein à proposer lors de la prochaine tétée. Si bébé continue à manifester une préférence marquée pour un sein, pensez à tirer le lait de l’autre côté pour éviter un engorgement et continuer à produire autant de lait.

7. Soulagez les seins engorgés

L’engorgement se manifeste par des seins gonflés, lourds et parfois douloureux. Ce phénomène survient le plus souvent quand le bébé ne tète pas régulièrement ou pas efficacement.

Pour éviter ça, surveillez les signes qui montrent que votre bébé a faim et pensez à changer de sein à chaque tétée. Si vos seins deviennent trop gonflés, cela peut les rendre plus difficiles à attraper pour votre bébé.

Voici quelques petites astuces pour soulager votre poitrine :

• Tirez légèrement votre lait à la main ou au tire-lait avant la tétée afin de soulager la pression.

• Massez doucement vos seins pour aider le lait à couler.

• Placez une serviette chaude sur votre poitrine avant d’allaiter (ou prenez une douche chaude).

• À l’inverse, si le lait s’écoule trop abondamment, essayez la même technique mais avec du froid.

• Changez de position régulièrement : cela peut aider à mieux vider les seins.

Si rien ne semble fonctionner, contactez des consultants en lactation ou votre médecin. Inutile de souffrir en silence.

8. N’arrêtez pas d'allaiter en cas de mastite

Il arrive que l'un des canaux de vos seins se bouche puis s'infecte : c’est ce qu’on appelle une mastite. Cela peut se traduire par de la fièvre et des frissons, le sein concerné peut devenir gonflé, douloureux et rouge. Vous pouvez également parfois sentir une boule dure sous la peau.

Il est conseillé de consulter rapidement votre médecin, qui pourra vous prescrire des antibiotiques adaptés. Veillez à suivre votre traitement jusqu'au bout, même si vous constatez que vous allez mieux.

En attendant :

• Appliquez une compresse chaude sur la zone ou prenez une douche chaude.

• Donnez en priorité à votre bébé le sein bouché. En tétant, il va aider à le déboucher et il n'y a aucun risque d'infection. Poursuivez l’allaitement pour une guérison plus rapide.

• Massez la boule dure dans votre sein pendant la tétée.

• Enlevez votre soutien-gorge ou votre haut pendant un moment.

• Tirez ce qui vous reste de lait après la tétée.

• Dormez quand vous le pouvez et buvez beaucoup d’eau.

9. Prenez soin de vos mamelons

L'hypersensibilité des mamelons est un phénomène fréquent au cours des premières semaines d’allaitement. Cela se résorbe généralement rapidement, mais voici quelques recommandations pour aider à limiter la gêne occasionnée :

• Assurez-vous que bébé prend correctement le sein (bouche grande ouverte, avec une bonne partie de l’aréole en bouche et pas seulement le mamelon).

• Changez de position de temps en temps.

Après une tétée :

• Laissez le lait sécher à l’air libre sur le mamelon pour un effet apaisant.

• L’exposition des seins à l’air libre peut aider à soulager les crevasses.

• Placez des coussinets dans votre soutien-gorge entre les tétées (évitez ceux en plastique, qui risquent de ne pas aider).

• Quand vous vous lavez, évitez les savons ou shampoings sur votre poitrine : de l'eau suffit largement.

• Demandez une crème adaptée à votre médecin ou à la pharmacie le cas échéant.

10. Mangez bien, buvez bien, reposez-vous !

Continuez à prendre soin de vous après l’accouchement. On oublie souvent que l’allaitement est une activité fatigante.

Voici quelques recommandations pour conserver votre énergie :

• Adoptez une alimentation variée : privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes ainsi que des sources de protéines maigres (viandes, œufs, produits laitiers, légumineuses…). La production de lait maternel nécessite un apport calorique supplémentaire d’environ 450 à 500 calories par jour, soit un total quotidien d’environ 2 500 calories pour une personne de corpulence moyenne.

• Certains aliments comme les céréales complètes, les légumes verts ou ceux riches en fer/calcium peuvent stimuler la production de lait.

• Continuez à prendre vos vitamines prénatales ou demandez à votre médecin si vous devez prendre des compléments alimentaires.

• Buvez beaucoup ! Essayez de boire au moins 8 verres d’eau par jour (en évitant les jus de fruits sucrés, qui donnent souvent soif).

• Dormez dès que vous en avez l'occasion, par exemple dès que bébé fait la sieste.

11. Suivez le rythme de bébé pour l’allaitement

Chaque bébé avance à son propre rythme, alors inutile de le comparer avec les autres et de stresser.

Pas besoin de tout planifier : restez simplement à l'écoute de votre bébé et des signes qui montrent qu'il a faim (qui peuvent changer avec le temps et les poussées de croissance).

Les signes que bébé est affamé sont notamment :

• Il est bien réveillé et attentif.

• Il porte les mains à sa bouche.

• Il tète ses doigts.

• Il plie/étire les bras, parfois avec les poings fermés.

• Il bouge, pleurniche, se tourne vers vous.

• Il cherche le sein, renifle, frotte son nez contre vous.

Si un bébé pleure, c’est souvent qu’il a déjà très faim. N’attendez pas ce signal pour lui proposer à manger !

Au début, bébé réclame à manger très souvent, toutes les 2 à 3 heures (soit 8 à 12 fois par jour). Bébé peut téter chaque sein pendant dix minutes, voire plus.

Les tétées peuvent être plus fréquentes en soirée ou lors des poussées de croissance, c'est tout à fait normal. 

12. Comment savoir si bébé prend assez de lait ?

Il n'est pas toujours simple de savoir si bébé boit assez. Voici quelques signes qui peuvent vous aider :

1. Vous entendez bébé avaler après avoir donné quelques coups de langue.

2. Après la tétée, bébé est détendu (bras ballants, mains ouvertes).

3. Vous sentez que vos seins sont bien remplis avant la tétée et plus mous et souples après (vous le remarquerez probablement moins après quelques semaines).

4. Le poids de bébé est aussi un bon indicateur : il peut perdre jusqu’à 10 % de son poids les premiers jours mais en reprend très rapidement après la première semaine. Votre médecin surveillera cela attentivement.

5. Comptez les couches : un minimum de 6 couches bien mouillées par de l'urine claire et 3 ou 4 couches remplies avec des selles jaune-orange par jour pendant le premier mois. Après, la fréquence baisse un peu.

En cas de doute, appelez vite votre médecin : mieux vaut trop poser de questions que pas assez.

13. Comment augmenter la production de lait ?

Pour stimuler la production de lait (si cela s’avère nécessaire), essayez les conseils suivants :

1. Allaitez plus fréquemment : plus on allaite, plus on produit de lait.

2. Tirez un peu de lait après chaque tétée afin d'en favoriser la production.

3. Veillez à boire beaucoup d'eau et à adopter une alimentation équilibrée avec des fruits, des céréales et des protéines.

4. Gardez votre calme et essayez de réduire le stress. Quelques minutes de relaxation peuvent déjà faire une différence.

Il n’y a pas de secret : bien manger et bien se reposer, c’est essentiel.

Il arrive aussi que la production de lait diminue, notamment si :

• Vous n'allaitez pas assez souvent ou ne tirez pas assez votre lait (les seins doivent être régulièrement « vidés »).

• Un bébé prématuré peut téter trop doucement. Comme les seins sont moins stimulés, la production baisse.

Pour obtenir des conseils personnalisés, contactez votre médecin ou des consultants en lactation.

14. À quoi sert un tire-lait ?

Le tire-lait peut être très utile dans les situations suivantes :

• Si vous ne pouvez pas donner le sein à bébé (par exemple s'il est prématuré ou sous surveillance à l'hôpital).

• Si votre poitrine est engorgée entre les tétées.

• Si vous avez une mastite : le tire-lait aidera à la soulager.

• Si bébé ne veut téter qu'un seul sein.

• Si vous voulez faire un stock de lait pour que quelqu’un d’autre donne le biberon.

• Si vous reprenez le travail et voulez tirer votre lait.

Il en existe plusieurs modèles (manuel, électrique) mais vous pouvez aussi le faire à la main. Des spécialistes pourront le cas échéant vous aider à choisir.

Il arrive aussi que bébé refuse le biberon, surtout si c’est maman qui le donne. Essayez de laisser un autre adulte le donner, cela peut débloquer la situation.

15. Attendez avant de donner la tétine

La tétine peut apporter du réconfort à bébé entre deux repas. Toutefois, si vous la lui donnez trop tôt, cela peut diminuer son intérêt pour la tétée et réduire votre production de lait.

Il est donc conseillé de veiller à ce que bébé ait bien pris l'habitude du sein avant de lui donner une tétine.

La tétine (ou un doigt propre) peut dépanner en cas de bobo par exemple ou de piqûre de vaccin si votre bébé a besoin de réconfort.

16. Allaitez où vous le voulez

Vous avez parfaitement le droit d'allaiter dehors, et c'est même parfois bien pratique. Par contre, cela demande un peu d’organisation au début :

• Choisissez des habits qui s’ouvrent facilement (chemise, tee-shirt ample, etc. ).

• Essayez une écharpe d’allaitement ou équivalent chez vous pour vous y habituer avant de sortir.

• Allaitez avec bébé dans un porte-bébé ou une écharpe : il sera discrètement niché contre vous.

• Vous pouvez faire cela dans une cabine d’essayage ou le coin salon d’un magasin pour être tranquille.

17. Évitez l'alcool, le tabac et certains aliments

N'oubliez pas que tout ce que vous consommez passe, par le lait, à votre bébé. Voilà ce qu’il vaut mieux éviter pendant l’allaitement :

• La caféine : pas plus de 200 mg par jour (sinon bébé dort mal et s’agite)

• Le poisson à forte concentration de mercure (espadon, requin, etc.)

• Pas de tabac : la nicotine perturbe le sommeil de bébé et augmente le risque de mort subite du nourrisson

• L’alcool, mieux vaut éviter. Si vous en consommez, attendez 2 ou 3 heures avant d'allaiter. Tirer le lait n'en enlèvera pas l'alcool.

18. Demandez de l’aide si vous avez des difficultés

L’allaitement, ce n’est pas toujours facile ! Il faut laisser le temps aux choses de se mettre en place.

Une question, une gêne ou un souci avec l’allaitement ? Demandez conseil :

• à un médecin,

• à une sage-femme ou une puéricultrice à la maternité,

• à des consultants en lactation,

• à une association d’entraide près de chez vous.

Ne restez pas seule : se savoir entourée aide à garder le moral.

L’essentiel

Il arrive que l’allaitement soit compliqué, notamment au début, et il est parfaitement normal de ne pas tout maîtriser tout de suite.

À force d’essayer différentes positions, de lire des conseils et surtout de bien vous entourer, vous allez rapidement vous sentir plus à l’aise. Plus vous nourrirez bébé au sein, plus vous produirez de lait, et vous trouverez peut-être que ce moment devient vite votre petite bulle d'intimité à tous les deux. Beaucoup de parents gardent d’ailleurs de merveilleux souvenirs de ces instants privilégiés.

Sein ou biberon, ce qui compte, c’est que bébé mange bien et se sente aimé. Pensez juste à faire un stock de couches ! Téléchargez l’application Pampers Club pour profiter de réductions et de cadeaux sur tes achats de couches.