À partir de quand les bébés peuvent-ils boire du jus de fruits ?
Tous les parents essayent de savoir autant que possible ce qui est bon pour leur bébé et cela passe en grande partie par le fait de savoir ce qu’un enfant peut boire ou manger et quand. Si vous envisagez de donner du jus de fruits à votre bébé, vous êtes au bon endroit. Dans la suite de cet article, nous vous présentons les besoins nutritionnels de votre bébé et vous expliquons si ceux-ci incluent du jus de fruits.
À partir de quel âge un bébé peut-il boire du jus de fruits ?
De nombreux parents se demandent s’ils peuvent donner du jus d’orange, de pomme ou d’autres fruits à leur bébé. La réponse est assez simple : c’est déconseillé, particulièrement la première année, car d’un point de vue nutritionnel, cela ne leur apporte rien.
Avant la diversification alimentaire, qui se met généralement en place entre l’âge de 4 et 6 mois, tout ce dont votre enfant a besoin est contenu dans le lait maternel ou artificiel. Il n’est pas nécessaire (voire franchement déconseillé) de donner à un bébé de cet âge du lait ou de l’eau en complément.
À partir de 6 mois environ, vous pourrez commencer à faire boire de l’eau en petite quantité à votre bébé mais les jus de fruits sont toujours à éviter. En effet, tant que la diversification alimentaire n’a pas commencé, votre enfant n’a pas besoin de plus de liquides que ce que le lait maternel ou artificiel lui apporte. Il est cependant beaucoup plus bénéfique à cette période pour un enfant de boire de l’eau et de manger des fruits. En effet, les jus de fruits ne contiennent pas (ou très peu) de fibres et peuvent développer chez l’enfant une préférence pour les boissons sucrées.
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Comment faire découvrir les jus de fruits à votre bébé ?
Que votre bébé ait 2, 4, 6 ou 9 mois, les jus de fruits sont à éviter autant que possible tout au long de la première année. La consommation de jus de fruits reste de manière plus générale à éviter tout au long de la petite enfance.
À partir de l’âge de 1 an, vous pourrez néanmoins commencer à lui proposer un demi-verre de jus de fruit pressé ou de jus sans sucres ajoutés le matin. Vous pouvez aussi diluer un peu le jus de fruits de votre bébé avec un peu d’eau pour limiter sa consommation de sucre. Si votre enfant mange déjà solide, la meilleure option reste de lui donner un fruit entier, qui contient plus de fibres et moins de sucres.
De manière générale, la règle à suivre est de faire simple et équilibré. Lorsque votre bébé aura plus de 6 mois, vous pourrez commencer à lui donner un peu d’eau en plus du lait maternel ou artificiel. Le lait de vache ne doit pas être introduit avant 1 an et il est préférable de donner lorsque c’est possible du « lait de croissance » aux enfants de 1 à 3 ans. Voici un ordre d’idées des quantités adaptées à un jeune enfant.
| De 6 à 12 mois | De 12 à 24 mois | De 2 à 5 ans | |
|---|---|---|---|
| Eau | 12 à 25 cl par jour | 25 cl à 1 l par jour | 25 cl à 1,25 l par jour |
| Lait de vache | Jamais | 0,5 à 1 l par jour, préférentiellement du lait entier | 0,5 à 0,7 l par jour de lait demi-écrémé |
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Pourquoi faut-il éviter de donner du jus de fruits à un bébé ?
Comme mentionné ci-dessus, il est déconseillé de donner du jus de fruits à un bébé de moins de 12 mois. Le lait maternel ou artificiel surviendra à tous les besoins de l’enfant avant l’âge de 6 mois et lui permettra de rester hydraté. Lorsque vous commencerez la diversification alimentaire, généralement un peu avant 6 mois, vous pourrez commencer à donner à votre bébé un peu d’eau.
Cependant, les jus de fruits sont déconseillés aux bébés même pendant cette période de découverte alimentaire. Voici pourquoi :
Nutritionnellement parlant, ils sont inutiles. Les fruits entiers contiennent plus de fibres et moins de sucres.
Les jus de fruits peuvent entraîner une obésité future.
Ils peuvent faciliter l’apparition de caries.
Votre bébé peut développer un goût pour les boissons sucrées.
La consommation de jus de fruits peut être responsable de diarrhées chez le bébé.
Les autres boissons déconseillées pour les bébés
Si certains parents se demandent simplement à partir de quand un bébé peut boire du jus de fruits, d’autres ont des questions plus spécifiques comme par exemple : « à quel âge un bébé peut-il boire du jus d’orange ? » La réponse est, là encore, simple. Les jus de fruits sont à éviter avant l’âge de 12 mois quel que soit le fruit. Voici une liste d’autres boissons à éviter avant l’âge de 5 ans :
Les jus de fruits
Les boissons lactées
Les boissons sucrées (y compris celles contenant des substituts de sucre et autres édulcorants)
Le lait d’origine végétale (à l’exception du lait de soja)
Le lait non pasteurisé
Le lait « de croissance » si votre bébé a moins d’un an
Le lait de vache avant 1 an
Les boissons caféinées
À noter qu’il faut également éviter de donner du miel à un enfant de moins de 1 an et donc d’en utiliser pour sucrer une boisson.
FAQ EN UN CLIN D’ŒIL
Vous pouvez le cas échéant en donner un peu à votre enfant à partir de 1 an, par exemple au petit déjeuner mais il reste préférable d’éviter et de proposer plutôt de l’eau ou du lait.
En résumé
De nombreux parents se demandent s’ils peuvent donner du jus de fruits à leur bébé et si oui, à partir de quand. La réponse est qu’il faut éviter avant 12 mois et même après. En effet, non seulement le jus de fruits ne présente pas d’avantages au niveau nutritif mais il crée un risque de caries et d’obésité future en plus de développer un goût pour les boissons sucrées. Avant l’âge de 6 mois environ, votre bébé trouvera tous les nutriments dont il aura besoin dans le lait maternel ou artificiel – aucun apport supplémentaire n’est nécessaire. Une fois la diversification alimentaire commencée, à partir de 6 mois environ, il est possible de donner un peu d’eau à un enfant qui a soif en complément de son lait maternel ou artificiel.
Gardez toujours en mémoire que plus vous faites simple, mieux c’est. Entre 6 et 12 mois, un peu d’eau à l’occasion, et après 12 mois, un peu d’eau et de lait.
Comment cet article a-t-il été rédigé Les informations présentées dans cet article ont été compilées à partir d’informations fiables d’origine médicale ou gouvernementale, comme par exemple la Haute autorité de la santé ou le Conseil national des gynécologues et obstétriciens français. Une liste des sources utilisées est présentée ci-dessous. Le contenu de cet article n’a pas vocation à se substituer à l’avis d’un professionnel médical. Référez-vous toujours à de tels professionnels en ce qui concerne les diagnostics ou traitements éventuels.
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