Pertes de mémoire pendant la grossesse : réalité ou mythe ?

Vous est-il déjà arrivé d'entrer dans une pièce et de vous demander ce que vous vouliez y faire ? Ou de chercher un mot que vous aviez sur le bout de la langue ? Si vous êtes enceinte ou que vous venez d'avoir un bébé, vous pourriez souffrir de pertes de mémoire. Ce phénomène se manifeste souvent par des trous de mémoire, des moments de confusion et des difficultés à se concentrer pendant et après la grossesse.

Même si les recherches sur ce phénomène ne sont pas toutes d'accord, beaucoup de futurs parents remarquent des troubles cognitifs, surtout au troisième trimestre. Certaines études indiquent que les pertes de mémoire liées à la grossesse peuvent être dues à des changements hormonaux, des troubles du sommeil et même des modifications structurelles du cerveau. Cependant, toutes les études ne signalent pas d'impact évident de ces trous de mémoire pendant la grossesse sur les fonctions cognitives.

Dans cet article, nous explorerons les causes possibles des pertes de mémoire chez les femmes enceintes, discuterons du bien-fondé de cette condition et vous proposerons des conseils pratiques pour gérer les oublis pendant et après la grossesse. Commençons !

Que sont les pertes de mémoire pendant la grossesse et est-ce un phénomène avéré ?

D'un point de vue médical, la grossesse n'entraîne pas de pertes de la mémoire chez les personnes enceintes. Néanmoins, tellement de personnes ont fait état de moments d'oublis et de confusion pendant leur grossesse (et parfois après) qu'il est clair que quelque chose se passe.

Que les experts finissent ou non par décider que ces trous de mémoire pendant la grossesse sont un phénomène réel, il est utile de connaître les divers symptômes que vous pourriez éprouver et leurs causes potentielles.

Quelles sont les causes des pertes de mémoire pendant la grossesse et sont-elles normales ?

Les causes des trous de mémoire et de la « maman-mnésie » pendant la grossesse restent floues, mais plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu.

• Hormones. Les hormones de grossesse peuvent être un facteur déclencheur. Les grandes variations des niveaux d'œstrogène et de progestérone, par exemple, peuvent produire une large gamme de symptômes pendant la grossesse, dont beaucoup affectent le fonctionnement du cerveau.

• Fatigue. La fatigue, qui touche de nombreuses femmes enceintes, peut aussi contribuer à un esprit embrumé et des trous de mémoire. Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité, fréquents pendant la grossesse, peuvent aussi jouer un rôle.

• Nausées matinales. En plus de la fatigue globale, les nausées matinales peuvent vous épuiser et vous laisser le cerveau embrumé.

• Stress. Gérer beaucoup de choses en même temps peut rendre la concentration difficile. La grossesse amène son lot de préoccupations et d'anticipations, ce qui peut générer du stress ou de l'anxiété et provoquer des moments d'oubli ou de distraction.

• Dépression. Certaines personnes souffrent de dépression avant l'accouchement, ce qui a été associé à des problèmes de mémoire par une étude. Certaines personnes peuvent traverser des périodes de dépression pendant la grossesse, ce qui peut entraîner des difficultés de concentration. Si vous ressentez de la déprime ou de l'anxiété durant votre grossesse, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour recevoir des conseils.

Certaines études suggèrent que la grossesse peut affecter la mémoire et réduire les capacités d'attention, et que ces effets peuvent persister après l'accouchement.

Par ailleurs, d'autres études indiquent qu'il n'y a guère de différence au niveau de ces fonctions entre une personne enceinte et une qui ne l'est pas. Bien qu'il y ait des liens clairs entre ce qui se passe pendant la grossesse (changements hormonaux, fatigue, stress, etc. ) et les symptômes des pertes de mémoire chez les femmes enceintes, le verdict médical n'a pas encore été rendu.

Les effets de la grossesse sur le cerveau

Bien que les trous de mémoire pendant la grossesse ne soit pas une condition médicale officiellement reconnue, une petite (mais importante) étude montre que la grossesse entraîne des changements dans la structure du cerveau, et que ces changements peuvent persister jusqu'à deux ans après l'accouchement. Voici comment l'étude s'est déroulée :

• Les chercheurs ont d'abord réalisé des scans du cerveau de personnes espérant devenir enceintes pour la première fois. Puis, pour celles qui ont effectivement accouché, ils ont refait ces scans après la naissance de l'enfant.

• Ensuite, après avoir comparé ces scans avec ceux de groupes témoins (femmes et hommes non enceintes), les scientifiques ont découvert une réduction de la quantité de matière grise dans certaines zones du cerveau après la grossesse.

D'accord, donc les pertes de mémoire pendant la grossesse sont passées d'une ennuyeuse histoire d'hormones à une réduction de la matière grise. Mais ce qui rend cette étude si intéressante, c'est que cet effet observé pourrait être positif. Les experts pensent que cette réduction de tissu cérébral aiderait le cerveau à se concentrer et à être plus efficace pour s'occuper d'un bébé. Cela permettrait aussi aux nouveaux parents de renforcer leur lien avec leur enfant.

Donc, si vous ressentez une petite perte de mémoire pendant votre grossesse, des problèmes de concentration ou que vous avez l'impression d'oublier des choses, cela pourrait bien être votre cerveau qui vous aide à vous préparer pour votre nouveau bébé !

Symptômes des trous de mémoire pendant la grossesse

Les symptômes et l'intensité de ces trous de mémoire pendant la grossesse diffèrent selon les personnes.En voici quelques-uns :

• trous de mémoire

• distraction

• oublis et confusion

• incapacité à se concentrer

• difficulté à lire

• avoir tendance à rêvasser.

Quand ces symptômes surviennent, parfois tous à la fois, cela peut vraiment vous chambouler, surtout avec tout ce que la grossesse entraîne déjà en termes de changements physiques et de mode de vie.

N'oubliez pas que ces symptômes sont normaux quand on a un bébé qui grandit dans son ventre et que vous faites un travail formidable!

Quand commencent les pertes de mémoire pendant la grossesse et combien de temps durent-elles ?

Chaque personne et chaque grossesse est unique, donc les trous de mémoire peuvent apparaître ou disparaître à des moments différents pour chacun. Il est possible que vous ressentiez des moments de confusion au début de votre grossesse, à cause des changements hormonaux. Plus tard, au troisième trimestre de grossesse, vous pourriez remarquer une perte de mémoire si l'anxiété ou le stress prennent le dessus. C'est souvent le cas lorsque vous attendez avec impatience l'arrivée de votre bébé et que vous vous préparez mentalement à devenir parent.

La durée de cette perte de mémoire peut varier selon ses causes et le moment où elles disparaissent. Voici quelques exemples :

• Si vos troubles sont liés aux nausées matinales et que celles-ci s'atténuent après le premier trimestre, vous pourriez commencer à remarquer une amélioration de votre mémoire à ce moment-là.

• En revanche, selon l'étude mentionnée ci-dessus, certaines personnes ressentent des symptômes de perte de mémoire pendant la grossesse qui perdurent dans la période post-partum.

Si vous vous posez des questions sur votre mémoire ou votre concentration pendant ou après la grossesse, n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

Pour mieux gérer ces trous de mémoire pendant la grossesse, vous pourriez commencer à vous organiser pour l'arrivée de votre bébé.

Que faire à propos des pertes de mémoire pendant la grossesse ?

Peu importe ce qui cause ce flou mental, il est toujours bon d'avoir quelques astuces pour plus de concentration et d'organisation. Voici quelques stratégies pour apprivoiser les trous de mémoire :

• S'organiser. Organiser sa vie peut vraiment faire une différence, et il y a plein d'astuces pour ça.

• Faites des listes et placez-les un peu partout, que ce soit à la maison ou dans la voiture.

• Programmez des rappels ou des notifications de calendrier sur votre téléphone.

• Réservez un endroit précis pour vos affaires importantes pour éviter de les perdre.

• Se détendre. Apprenez des techniques de relaxation pour apaiser le stress lié à la grossesse. Une personne détendue est moins susceptible d'oublier quelque chose ou d'avoir des trous de mémoire.

• Hiérarchiser. Classez les choses à faire par ordre d'importance et concentrez-vous sur l'essentiel. Ça ne sert à rien de se prendre la tête pour des petites choses !

• Faire de l'exercice. Essayez de bouger un peu chaque jour, si vous en avez l'occasion. Faire de l'exercice pendant la grossesse est bénéfique à beaucoup de niveaux, notamment pour stimuler la circulation sanguine dans tout le corps, y compris le cerveau.

• Dormir suffisamment. Dormir suffisamment pendant la grossesse n'est pas toujours évident, mais il existe de nombreuses techniques pour y parvenir, comme le fait de mettre en place un rituel relaxant avant le coucher.

• Déléguer. Vous n'avez pas à tout faire vous-même, alors n'hésitez pas à demander de l'aide ! Apprenez à déléguer et à accepter de l'aide maintenant, avant l'arrivée de votre bébé. Cela vous fera gagner beaucoup de temps et vous évitera bien des soucis plus tard. Un parent ne peut pas et ne devrait pas tout faire soi-même.

• Bien manger. Adoptez une alimentation équilibrée pendant la grossesse pour garantir un apport suffisant en nutriments essentiels. Bien manger peut aussi booster votre énergie et aider votre cerveau.

En conclusion

Beaucoup de personnes ont signalé avoir eu des oublis, des moments de confusion et des petites pertes de mémoire pendant leur grossesse. Plusieurs études confirment que la grossesse peut réduire les fonctions cognitives et affecter le cerveau. Inversement, d'autres recherches n'ont pas mis en évidence de différences entre le cerveau d'une personne enceinte et celui d'une personne qui ne l'est pas.

La communauté médicale reste partagée sur les liens entre perte de mémoire et grossesse, mais il est tout à fait normal de ressentir un peu de confusion, de distraction et d'autres symptômes similaires pendant cette période. Une étude fascinante a mis en évidence des transformations cérébrales durant la grossesse, suggérant qu'elles pourraient préparer à la parentalité et renforcer le lien avec le nouveau-né. Peut-être que vos trous de mémoire sont simplement dus à la fatigue et aux hormones qui vous jouent des tours, ou peut-être qu'ils cachent des côtés positifs.

Peu importe les difficultés, essayez de faire preuve de patience. La grossesse est une période éprouvante mais rappelez-vous que c'est une expérience unique et que bientôt, votre famille s'agrandira !

_{Comment cet article a-t-il été rédigé ? Les informations présentées dans cet article ont été compilées à partir d’informations fiables d’origine médicale ou gouvernementale, comme la Haute autorité de la santé ou le Conseil national des gynécologues et obstétriciens français. Une liste des sources utilisées est présentée ci-dessous. Le contenu de cet article n’a pas vocation à se substituer à l’avis d’un professionnel médical. Référez-vous toujours à de tels professionnels en ce qui concerne les diagnostics ou traitements éventuels.}