Pourquoi est-il important qu'un nouveau-né passe du temps sur le ventre ?
En tant que parent d’un nouveau-né, on vous a peut-être déjà dit qu'un bébé devait passer du temps sur le ventre mais vous pensez peut-être qu'il ne s'agit que d’un simple moment de jeu. Alors oui, c'est effectivement cela, mais c’est aussi l’occasion d’aider votre bébé à gagner en force et à développer sa motricité.
Dans la suite de cet article, nous vous présenterons les avantages de passer du temps sur le ventre, comment vous y prendre et comment rendre ce moment plus agréable.
Qu’est-ce que ça veut dire, passer du temps sur le ventre ?
Pour commencer, qu'entend-on par « passer du temps sur le ventre » ? Il s'agit simplement de placer votre bébé sur le ventre pendant quelques minutes lorsqu'il est éveillé, et de le surveiller de près. Cette activité est essentielle pour le développement de votre bébé : elle lui permet de renforcer les muscles de son cou et de ses épaules et de stimuler sa motricité. Pour stimuler le développement de votre bébé, découvrez nos jeux d’éveil et activités.
N'oubliez pas que votre bébé doit toujours rester sous surveillance lorsqu'il est sur le ventre.
Pour en savoir plus sur le développement des nouveau-nés, consultez nos guides de développement.
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Quels sont les bienfaits du temps passé sur le ventre ?
Les parents se demandent souvent pourquoi il est important que les bébés passent du temps sur le ventre. Le faire chaque jour présente de nombreux avantages :
Cela favorise le développement physique
Le temps passé sur le ventre renforce le cou, les bras, le dos et les jambes de votre bébé et l’aide à gagner en souplesse et en force. Les compétences motrices et la force qu'il développe ainsi lui permettront de rouler, de s’asseoir, de ramper et de marcher.
Cela permet de voir le monde différemment
Votre bébé a ainsi l'occasion d’observer et d’explorer son environnement sous un angle nouveau, différent de lorsqu’il est sur le dos. Sur le ventre, il doit lever la tête pour regarder autour de lui. Cela renforce non seulement le dos et le cou de votre bébé, mais lui offre aussi une nouvelle façon de voir le monde.
Cela aide à atténuer les torticolis et à éviter le syndrome de la tête plate
Le fait de passer du temps sur le ventre peut s'avérer bénéfique pour les bébés atteints de torticolis, c'est-à-dire dont les muscles du cou sont tendus. Ces périodes sur le ventre, ainsi que les exercices prescrits par un professionnel de santé, pourront aider les muscles du cou à se détendre. De plus, en faisant passer du temps sur le ventre à votre bébé lorsqu'il est éveillé, vous limitez l’apparition de zones plates à l’arrière de la tête, ce que l'on appelle le syndrome de la tête plate.
Quand faut-il commencer à mettre bébé sur le ventre ?
Vous pouvez commencer les séances sur le ventre pendant votre séjour à l'hôpital ou dès votre retour à la maison.
Mieux vaut commencer tôt pour que bébé s’habitue à cette activité. Sachez que vous n'avez pas à vous inquiéter pour le cordon ombilical lorsque vous commencez à lui faire passer du temps sur le ventre.
Pour commencer, posez bébé sur votre poitrine ou sur son ventre, puis installez-vous confortablement : sur une chaise, sur un lit ou sur le sol. Profitez de ce moment pour interagir avec votre bébé, le regarder dans les yeux, lui parler ou faire des grimaces. C’est une excellente façon de renforcer le lien avec votre nouveau-né !
Combien de temps un bébé devrait-il passer sur le ventre ?
Si votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez commencer dès la naissance de votre bébé, même si cela se limite à quelques minutes par jour. Vous pourrez progressivement augmenter la durée passée sur le ventre à mesure que votre bébé grandit et se développe.
Pour les nouveau-nés, vous pouvez commencer par 3 à 5 minutes sur le ventre, 2 à 3 fois par jour, afin d’encourager le développement musculaire du cou et du corps. Quand votre bébé aura 2 mois, visez 15 à 30 minutes par jour. À 3 ou 4 mois, cela peut passer à environ une heure, étalée sur toute la journée et intégrée à différentes activités.
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, continuez mais augmentez la fréquence ou la durée, toujours sans laisser votre enfant sans surveillance. Entre 4 et 7 mois, la plupart des bébés commencent à savoir se retourner et passer du ventre sur le dos. Il reste toutefois important de les laisser passer beaucoup de temps sur le ventre durant cette période, car cela continue de renforcer les muscles des bras, de la poitrine et du dos. Cela les prépare à l'apprentissage de nouvelles compétences.
N’oubliez pas que chaque enfant est unique et se développe à son propre rythme. Les âges indiqués ici le sont à titre indicatif. Si vous avez des inquiétudes concernant le développement de votre petit, consultez un professionnel de santé.
Temps passé sur le ventre par tranche d'âge
Voici un guide pratique pour savoir combien de temps il est conseillé de placer votre bébé sur le ventre en fonction de son âge. Bien sûr, à mesure que votre bébé grandit, vous pouvez ajuster la durée et la fréquence des séances sur le ventre. Commencez par de courtes sessions et, une fois que votre bébé s’y habitue, augmentez progressivement leur durée. N’oubliez pas de toujours surveiller votre bébé pendant qu'il est sur le ventre.
| Tranche d’âge | Durée par séance | Fréquence journalière |
|---|---|---|
| Nouveau-né (0-2 mois) | 3-5 minutes | 2-3 fois |
| 2 mois | 5-10 minutes | 3-4 fois |
| 3-4 mois | 15-20 minutes | 3-4 fois |
| 4-7 mois | 15-30 minutes | 3-4 fois |
Comment faire passer du temps sur le ventre à un bébé
La marche à suivre peut-être légèrement différente pour un nouveau-né et un bébé plus âgé. Découvrez comment faire dans ces deux cas ainsi que nos conseils et les positions à essayer.
Pour les nouveau-nés
Entre 0 et 3 mois, un bébé maîtrise encore mal sa tête et son cou. Voici quelques conseils pour le faire passer du temps sur le ventre :
Placez votre nouveau-né sur son ventre, contre votre poitrine ou sur vos genoux, à un moment où il est bien éveillé.
Pour l’aider à se sentir plus à l’aise, regardez-le dans les yeux, faites-lui un grand sourire et parlez-lui sur un ton joyeux et chantant.
À ce stade, faites des sessions courtes, d'une durée d'environ trois à cinq minutes chacune. Si vous voyez que votre enfant apprécie cette activité, vous pourrez en augmenter progressivement la durée. Répétez l'activité environ deux à trois fois par jour, par exemple après un change ou une sieste.
Votre bébé aura déjà bien renforcé son contrôle de sa tête et de son cou après le premier mois, mais vous devez continuer à soutenir sa tête lorsque vous l'avez dans les bras. Il ne sera pas capable de supporter seul le poids de sa tête avant environ 4 mois.
Pour les bébés plus âgés
Voici comment faire passer du temps sur le ventre à un bébé d'environ 4 à 7 mois :
Placez votre bébé sur le ventre sur une couverture, une serviette ou un tapis de jeu posé au sol.
Allongez-vous à côté de votre bébé et jouez et interagissez avec lui, par exemple en agitant un jouet devant lui.
Faites des séances de 3 à 5 minutes environ chacune et augmentez la durée si vous voyez qu’il apprécie cette activité. Vous pouvez répéter l'exercice environ deux à quatre fois par jour, par exemple après un change ou un repas.
À ce stade, votre bébé sera probablement capable de redresser entièrement la tête lorsqu’il est sur le ventre et pourrait aussi commencer à pousser sur ses bras, arquer le dos et soulever la poitrine. Cette force nouvellement acquise l’aidera à terme à s’asseoir.
Vous remarquerez peut-être aussi que votre bébé se balance, qu’il donne des coups de pied ou qu'il « nage » avec les bras lorsqu’il est sur le ventre. Cela se produit souvent vers 5 mois et indique qu’il commence à avoir la force et les compétences nécessaires pour se retourner et peut-être même ramper.
Positions à essayer lorsque vous placez bébé sur le ventre
Voici quelques positions sur le ventre, adaptées aussi bien aux nouveau-nés qu’aux nourrissons plus âgés. Essayez-en plusieurs pour voir ce qui convient le mieux à votre petit. Bien sûr, vous pouvez varier pour que ce soit plus intéressant pour lui.
Sur la poitrine (parfait pour les nouveau-nés) :
Placez votre bébé sur le ventre, sa poitrine contre la vôtre.
Cette position est idéale pour créer du lien et l’encourage à relever la tête et le cou dans un environnement familier.
Sur vos genoux :
C’est aussi une excellente position pour les nouveau-nés.
Placez votre bébé sur vos genoux, son ventre contre vos cuisses et la tête soutenue par votre jambe.
Vous pouvez lui parler ou lui chanter une chanson quand il est dans cette position, ou bien lui caresser doucement le dos.
La position « football américain » :
Placez votre bébé sur le ventre, mais en appuyant son corps le long de votre avant-bras.
Vous aurez un bras sous sa poitrine et pourrez soutenir sa tête et son cou avec votre autre main.
Au sol :
Une fois que votre bébé se sera habitué aux positions précédentes, vous pourrez essayer de le placer sur le sol.
Posez-le sur le ventre sur une surface plane et sans risque comme un tapis de jeu.
Encouragez-le à lever la tête et le cou en lui montrant des jouets ou en vous mettant à son niveau.
Sur un oreiller :
Posez votre bébé sur le ventre sur un oreiller ou une serviette roulée de sorte à soutenir sa poitrine et ses bras.
Cette position l’aide à s'entraîner à contrôler les mouvements de sa tête tout en bénéficiant d'un soutien.
Sur le côté :
Allongez votre bébé sur le côté sur une surface douce, par exemple un tapis de jeu ou une couverture.
Soutenez doucement son dos ou son ventre avec votre main ou une serviette enroulée pour l’aider à garder son équilibre.
Vous pouvez placer un jouet devant lui ou vous mettre à son niveau pour l’encourager à tourner la tête et tendre les bras.
Position Superman/nage :
C’est une bonne position à essayer lorsqu'un bébé a environ 4 à 7 mois. Il peut même l'essayer de lui-même.
Placez votre bébé sur le ventre et étirez doucement ses bras vers l’avant pour faire comme s'il était Superman en plein vol.
Cette position renforce à la fois le haut du corps et les jambes.
Ces positions aident à développer les capacités motrices, le contrôle de la tête et la force musculaire. Ne quittez jamais votre bébé des yeux lorsqu'il passe du temps sur le ventre et assurez-vous qu'il reste à l’aise.
Comment rendre le temps passé sur le ventre agréable
Ces moments passés à plat ventre sont une excellente occasion de jouer avec votre enfant. Voici quelques idées pour rendre ce moment agréable et encourager votre petit, surtout s'il n'aime pas passer du temps dans cette position au début.
Placez un objet coloré ou son jouet préféré juste hors de sa portée pour capter son attention et l’encourager à l’attraper.
Au lieu d’un jouet, vous pouvez aussi vous asseoir près du sol et vous coucher à côté de votre bébé, juste hors de sa portée. Cela l’amusera et l’encouragera à lever la tête pour vous regarder ou tenter d’atteindre votre visage.
Placez des jouets à différents endroits autour de votre bébé. Cela l’incitera à se tourner et se déplacer et, par conséquent, l'aidera à développer les muscles dont il aura besoin pour se retourner, tirer sur ses bras et enfin ramper.
Au lieu de placer votre bébé sur le sol, posez-le sur vos genoux ou votre poitrine. C'est particulièrement recommandé pour les enfants de moins de 3 mois. Si votre nouveau-né est sur vos genoux, soulevez puis baissez vos deux jambes en même temps puis, pour varier, déplacez votre bébé d’un côté à l’autre. Si votre nouveau-né est sur votre poitrine, il essaiera de lever la tête et les bras pour vous regarder. Pendant ces sessions, continuez de lui parler pour le réconforter et l’encourager.
Si vous avez un bébé ou un enfant en bas âge à la maison, faites en sorte qu’il joue avec votre nouveau-né sur le ventre. Cela peut être un bel instant de complicité entre frères et sœurs.
Votre bébé finira par s'habituer, et même aimer, passer du temps sur le ventre. Si votre bébé ne semble pas apprécier et que cela vous préoccupe, demandez conseil à votre professionnel de santé.
Précautions pour le temps passé sur le ventre
Voici quelques points à garder à l’esprit lorsque vous commencez à laisser votre bébé passer du temps sur le ventre :
Ne quittez jamais votre bébé des yeux lorsqu'il est sur le ventre.
Le meilleur endroit pour laisser votre enfant jouer sur le ventre, à part vos genoux ou votre poitrine, est une surface basse et sans danger, par exemple à même le sol (propre), sur un tapis de jeu ou sur une couverture. Veillez simplement à ce que la couverture ne glisse pas lorsque votre bébé bouge.
Évitez de faire ça sur un canapé, un lit, ou toute autre surface en hauteur ou molle. Ces endroits peuvent présenter un risque d’étouffement ou de chute.
Si votre bébé s’endort pendant qu'il est sur le ventre, remettez-le sur le dos. C'est la position de sommeil la plus sûre pour les bébés.
FAQ EN UN CLIN D’ŒIL
Vous pouvez commencer dès la naissance de votre bébé, par de courtes séances de 3 à 5 minutes, plusieurs fois par jour, en augmentant progressivement la durée à mesure qu'il grandit. Dès le premier jour, ce temps passé sur le ventre aide votre enfant à développer sa force dans son cou, ses épaules et ses bras.
En résumé
Passer du temps sur le ventre peut être agréable pour bébé et vous ainsi qu'une excellente manière de renforcer le lien qui vous unit. C’est aussi une étape clé pour aider votre enfant à développer ses muscles et à mieux les maîtriser pour, à terme, apprendre à s’asseoir, à ramper et à se mettre debout. Passer du temps sur le ventre chaque jour présente de nombreux bénéfices pour le développement de votre bébé.
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Les informations présentées dans cet article ont été compilées à partir d’informations fiables d’origine médicale ou gouvernementale, comme par exemple la Haute autorité de la santé ou le Conseil national des gynécologues et obstétriciens français. Une liste des sources utilisées est présentée ci-dessous. Le contenu de cet article n’a pas vocation à se substituer à l’avis d’un professionnel médical. Référez-vous toujours à de tels professionnels en ce qui concerne les diagnostics ou traitements éventuels.
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