Qu’est-ce qu’une symphyse pubienne ?

Une symphyse pubienne est un problème médical dans lequel une articulation du bassin, la symphyse pubienne, ordinairement peu mobile, se détend sous l’action d’une des hormones de grossesse. En se relâchant, cette articulation peut provoquer des douleurs au bassin qui limitent votre mobilité.

La symphyse pubienne peut être douloureuse, mais cette douleur peut être calmée en attendant l’accouchement, après lequel elle se réduit d’elle-même et disparaît habituellement complètement.

Dans cet article, nous vous présentons les causes, les symptômes et les moyens de soulager une symphyse pubienne.

Qu’est-ce qu’une symphyse pubienne et quelle en est la cause ?

Une symphyse pubienne peut se déclencher lorsque l’articulation du même nom, qui relie les deux moitiés des os de votre bassin, se met à bouger.

Cette articulation est d’ordinaire assez rigide et peu flexible, mais une hormone produite durant la grossesse, appelée la relaxine, se diffuse dans votre corps et a pour but de détendre les muscles et les articulations en préparation à l’accouchement. La symphyse pubienne est, elle aussi, assouplie.

Ces articulations du bassin, en se déplaçant plus qu’à l’ordinaire et même parfois en se décalant l’une par rapport à l’autre, peuvent provoquer des douleurs. On peut aussi parler de douleurs de la ceinture pelvienne ou de syndrome de Lacomme.

Toute douleur au bassin lors de la grossesse n’est pas liée à une symphyse pubienne. En conséquence, si vous ressentez des douleurs, parlez-en à votre professionnel de santé. Celui-ci sera capable de vous donner un diagnostic mais aussi d’identifier des problèmes divers comme une grossesse extra-utérine, une infection urinaire, des inflammations du bassin, etc.

Symptômes d’une symphyse pubienne

Voici quelques-uns des symptômes associés à une symphyse pubienne :

• Des douleurs qui vous lancent dans le bas du bassin

• Des douleurs dans le bas du dos et qui rayonnent vers l’abdomen, le pubis, les cuisses et/ou les jambes

• Des douleurs lorsque vous faites certains mouvements comme appuyer votre poids sur une seule jambe ou lorsque vous écartez les jambes

• Des douleurs lors de gestes du quotidien comme la marche, le fait de se retourner dans son lit, de monter ou descendre des escaliers, de se pencher en avant ou de se lever d’une position assise

• Le fait d’entendre ou de sentir un claquement, un clic ou un frottement dans le bas du bassin

• Des douleurs lors des rapports sexuels

• De la fatigue

Gardez en mémoire que les douleurs que vous pouvez ressentir à cause d’une symphyse pubienne peuvent être légères, mais aussi intenses.

Ces douleurs sont souvent aggravées par :

• Le fait de soulever quelque chose

• Les mouvements qui impliquent l’utilisation des hanches comme par exemple la marche, le fait de se pencher en avant ou se lever d’une chaise

• Les rapports sexuels

• Le fait de rester assise ou debout de façon prolongée

Comment soulager une symphyse pubienne

Si votre professionnel de santé vous diagnostique une symphyse pubienne, il peut vous prescrire un certain nombre de traitements ou de remèdes « à la maison ». Gardez aussi en tête que les douleurs disparaissent généralement après l’accouchement.

Voici quelques conseils pour soulager la douleur liée à une symphyse pubienne.

• Porter une ceinture de soutien du bassin

• Se reposer

• Appliquer une poche de glace ou une compresse chaude

• Se faire masser

• Se caler avec des coussins lorsque vous vous reposez ou dormez

• Prendre des antidouleurs

• Pratiquer des exercices de Kegel pour renforcer votre bassin

• Pratiquer des exercices qui vous permettent de renforcer votre dos et votre abdomen en toute sécurité

• Utiliser un fauteuil roulant, des béquilles ou un déambulateur si les douleurs dans votre bassin sont trop intenses et vous empêchent de vous déplacer, et que vous avez l’accord de votre professionnel de santé

• Utiliser un appareil de neurostimulation électrique transcutanée (TENS) après en avoir discuté avec un professionnel de santé et avoir reçu son approbation.

La douleur provoquée par la symphyse pubienne est gênante, mais essayez de garder en mémoire que votre professionnel de santé peut vous conseiller des moyens de la soulager en attendant l’accouchement et la disparition de ces douleurs.

Et oui, la grossesse est accompagnée de tout un assortiment de douleurs et de crampes, mais souvenez-vous que lorsque vous tiendrez votre nouveau-né dans vos bras, cela vous semblera bien avoir valu un peu d’inconfort pendant quelques mois.