À quel âge un bébé fait-il ses nuits ?
Les nuits agitées avec un nouveau-né amènent souvent les parents, qu'ils soient débutants ou chevronnés, à se demander : quand bébé fera-t-il ses nuits ? Et les questions continuent ! Que signifie vraiment « faire ses nuits » et à quel moment les bébés peuvent-ils y parvenir sans apprentissage spécifique ? Bien que chaque bébé soit unique, beaucoup commencent à dormir plus longtemps vers 8 ou 9 mois. Découvrez comment aider votre bébé à dormir plus longtemps et à quel âge il pourrait commencer à faire ses nuits.
Que signifie l'expression « faire ses nuits » ?
La question « À partir de quand est-ce que bébé dorttoute la nuit ? » peut prêter à confusion, car même les adultes ne dorment pas sans interruption ! Un cycle de sommeil naturel comprend non seulement des périodes de sommeil mais aussi des périodes d'éveil. Pour beaucoup de parents et spécialistes de la petite enfance, un bébé qui parvient à dormir six à huit heures d'affilée est considéré comme un bébé qui « fait ses nuits ».
Il est important de se rappeler que le sommeil est essentiel au développement de votre bébé. Si votre bébé ne dort pas bien la nuit, les siestes durant la journée peuvent l'aider à récupérer.
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Quand les bébés font-ils leurs nuits ?
Les parents épuisés peuvent espérer que leur bébé commence à dormir six à huit heures d'affilée vers 8 ou 9 mois. C'est à cet âge que les petits apprennent souvent à se rendormir seuls après s'être réveillés.
Les bébés qui arrivent à se rendormir seuls après s'être réveillés la nuit sont souvent considérés comme de « bons dormeurs » par les spécialistes. Il est important de se rappeler que le sommeil de votre bébé peut beaucoup changer durant sa première année. Il n'est pas toujours simple d'arriver à ce qu'il fasse ses nuits ! Votre petit bout peut très bien dormir paisiblement pendant des semaines ou des mois, puis soudainement se réveiller la nuit en pleurant pour attirer votre attention. C'est tout à fait normal et cela arrive fréquemment.
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Comment les bébés apprennent-ils à faire leurs nuits ?
Pour que votre bébé puisse dormir toute la nuit, il est essentiel qu'il apprenne à se calmer seul quand il se réveille. Votre bébé apprendra ainsi à se rendormir sans vous appeler à l'aide. Les habitudes de sommeil de votre enfant peuvent être influencées par divers facteurs, comme sa génétique ou son tempérament. Rappelez-vous que chaque bébé a ses propres particularités.
Les habitudes de sommeil nocturne par tranche d'âge
L'âge d'un bébé est l'élément clé pour savoir combien de temps il dort la nuit et s'il peut se rendormir sans aide après s'être réveillé. Vous trouverez quelques scénarios typiques ci-dessous. Pour des conseils plus personnalisés, consultez le professionnel de santé de votre bébé. Il pourra répondre à toutes vos questions concernant ses habitudes de sommeil.
Le premier mois de bébé : des nuits en plusieurs phases
Vous vous demandez peut-être combien de temps un nouveau-né dort pendant le premier mois. Les tout-petits dorment souvent presque toute la journée et se réveillent régulièrement pour manger, qu'il fasse jour ou nuit. Les bébés nourris au sein peuvent avoir besoin de se réveiller toutes les deux à trois heures, tandis que ceux nourris au biberon peuvent dormir un peu plus longtemps, jusqu'à trois à quatre heures entre les repas.
Si votre bébé dort longtemps la nuit, le médecin pourrait vous conseiller de le réveiller pour l'allaiter afin de s'assurer qu'il prenne du poids de manière régulière. Ensuite, vous pourrez sans doute laisser votre bébé profiter d'une nuit de sommeil plus longue. Lors de chaque visite de contrôle, votre médecin surveillera la croissance de votre bébé et pourra vous donner des conseils sur sa prise de poids.
Conseil
Le premier mois avec un nouveau-né peut être épuisant, surtout quand il faut se lever plusieurs fois pendant la nuit pour s'en occuper. Mais rassurez-vous, cela s'améliorera bientôt. Essayez de vous reposer quand votre bébé dort et de faire des siestes pour récupérer de l'énergie.
1 à 6 mois : périodes de sommeil plus longues
La première étape vers une nuit de sommeil complète consiste à fusionner ces petites périodes de quelques heures de sommeil. Votre bébé passera ainsi progressivement à des périodes de trois heures, puis peut-être quatre ou cinq heures de sommeil ininterrompu. Vous pourriez même avoir une belle surprise de temps en temps avec une nuit encore plus longue !
À 1 mois, votre bébé peut commencer à dormir pendant un bloc de trois à quatre heures la nuit. C'est à ce moment-là que le rythme circadien de votre bébé se développe et qu'il commence à faire la différence entre le jour et la nuit.
À 2 mois, votre bébé commencera probablement à être plus éveillé pendant la journée, ce qui pourrait l'aider à dormir un peu plus longtemps la nuit. À ce stade, vous pourriez même choisir de sauter une tétée nocturne.
De 3 à 5 mois, votre bébé pourrait être capable de dormir pendant une période d'environ cinq à huit heures la nuit ! Bien que ce soit un grand pas en avant, il est peu probable que cela se reproduise toutes les nuits.
Si à environ 6 mois votre bébé a encore du mal à dormir plus longtemps la nuit, vous pourriez envisager de raccourcir sa sieste de l'après-midi. Si cela ne fonctionne pas, consultez votre médecin pour bénéficier de conseils adaptés à votre enfant.
6 à 12 mois : l'âge où bébé commence à faire ses nuits
Vous êtes dans la dernière ligne droite ! C'est généralement entre 6 et 12 mois (et plus souvent autour de 8 ou 9 mois) que les bébés commencent enfin à faire leurs nuits de manière plus régulière. Cependant, la transition est là encore progressive.
À 6 mois, la majorité du temps de sommeil d'un bébé sur une période de 24 heures (entre 60 et 70 %) commence à se produire la nuit.
Entre 6 et 10 mois, c'est la période où les bébés commencent à être plus actifs et mobiles pendant la journée. Ils se retournent, rampent ou se hissent sur les meubles. Toutes ces activités fatigueront votre bébé, ce qui pourrait rallonger ses périodes de sommeil la nuit.
Vers 8 ou 9 mois, votre bébé pourrait être capable de dormir entre 6 et 12 heures la nuit sans se réveiller pour manger !
Même si votre bébé commence à dormir plus longtemps, il est normal qu'il se réveille occasionnellement la nuit. En tant que parent, vous ne dormirez pas forcément encore toute la nuit, car même si votre bébé dort longtemps, il pourrait se réveiller très tôt le matin. Cela dépend de l'heure à laquelle vous le couchez. Par exemple, si vous couchez votre petit à 20 heures, il pourrait se réveiller entre 2 et 4 heures du matin, ce qui sera probablement encore un peu matinal pour vous.
Conseils pour aider votre bébé à faire ses nuits
Il faut d'abord se rappeler que les tout-petits ne peuvent pas encore dormir toute la nuit, car ils ont besoin de manger, d'être changés, et parfois d'un câlin de maman ou papa. Pour aider votre bébé à dormir plus longtemps, vous pouvez essayer diverses astuces qui s'intègreront facilement dans votre routine.
Distinguer la nuit du jour. Pour aider votre bébé à différencier le jour de la nuit, gardez son environnement lumineux et actif en journée mais sombre et paisible la nuit. Par exemple, pendant les siestes, placez votre bébé dans un endroit où il y a un peu de bruit ambiant. La nuit, donnez-lui à manger et changez-le dans le calme et le silence.
Établir une routine de coucher calme. Le rituel du soir peut inclure tout ce qui apaise votre bébé : un bain chaud, un massage, des câlins, des histoires, des berceuses et un dernier biberon ou tétée avant de s'endormir. Votre petit commencera bientôt à anticiper la routine que vous avez établie et l'associera au fait de s'endormir pour la nuit. Assurez-vous que l'environnement de votre enfant reste paisible et relaxant durant ce moment de détente.
Mettre votre bébé dans son lit avant qu'il ne s'endorme. Laissez votre bébé s'endormir seul dans son lit pour qu'il apprenne à se calmer sans votre aide. Quand vient l'heure du dodo, installez votre bébé dans son lit lorsqu'il commence à être fatigué mais avant qu'il ne s'endorme complètement. Assurez-vous qu'il soit toujours sur le dos. Si vous vous réveillez et constatez que votre bébé dort sur le ventre, retournez-le doucement sur le dos.
Reconnaître les signes du cycle de sommeil. Ne confondez pas un bébé qui gigote un peu et un bébé réveillé. Votre bébé peut remuer ses bras ou émettre des sons légers pendant son sommeil. Ce comportement indique souvent un changement de cycle de sommeil, pas qu'il se réveille. Donnez à votre bébé quelques minutes pour voir s'il a vraiment besoin de vous, que ce soit pour manger, pour être changé ou s'il continue juste à dormir. Ne réagissez pas immédiatement aux petits mouvements.
Attendre avant de vérifier votre bébé. Si votre bébé se réveille la nuit, donnez-lui un peu de temps pour se calmer avant d'aller le voir. Si votre bébé ne se calme pas, essayez de le rassurer par quelques paroles depuis l'entrée de la chambre ou de le réconforter par une caresse. Si votre bébé a besoin d'être nourri ou changé, faites en sorte que l'ambiance reste calme. Vous pourriez utiliser une veilleuse pour éviter d'éclairer trop fortement la chambre et ainsi aider votre enfant à se rendormir.
Lui donner un doudou. Dès que votre enfant aura plus de 12 mois, vous pourrez lui offrir un doudou ou une couverture pour l'aider à se rendormir paisiblement la nuit.
Pourquoi votre bébé ne fait-il pas ses nuits ?
Votre petit peut se réveiller et pleurer la nuit pour diverses raisons. Il peut avoir faim et vouloir téter, ou être inconfortable et avoir besoin d'une couche propre. Ou peut-être qu'il pleure parce qu'il se sent seul lorsqu'il se réveille et qu'il ressent un peu d'angoisse de séparation.
Repas et change la nuit
Si vous devez nourrir ou changer votre bébé, faites-le doucement et rapidement pour ne pas le perturber. Comme mentionné ci-dessus, utilisez une veilleuse ou gardez les lumières tamisées, parlez à voix basse et faites les choses rapidement pour pouvoir remettre votre petit à dormir. Évitez de prendre votre bébé dans vos bras pour un câlin pour ne pas encourager ses pleurs nocturnes.
Pour les bébés nourris au sein, au biberon et prématurés
Vous vous demandez peut-être à quel âge un bébé allaité commence à faire ses nuits, et si c'est différent pour les bébés nourris au biberon ou les prématurés ? Les bébés nourris au sein mettent souvent un peu plus de temps pour faire leurs nuits comparé à ceux nourris au biberon, et peuvent avoir besoin de tétées nocturnes pendant un peu plus longtemps.
Un bébé né prématurément peut aussi avoir besoin de plus de temps pour dormir toute la nuit. En l'aidant à adopter de bonnes habitudes de sommeil, par exemple en le couchant avant qu'il ne soit trop fatigué et en instaurant une routine apaisante, vous pourrez faciliter ce processus.
En général, les tétées du soir et de la nuit sont les dernières à être supprimées pendant la période de sevrage, qui commence souvent après 6 mois. Votre bébé aura progressivement besoin de moins de tétées nocturnes au fur et à mesure que le sevrage se met en place.
Conseil
Pendant le sevrage, assurez-vous que votre bébé ne s'endorme pas pendant ses repas. Si votre enfant a l'air fatigué, arrêtez de le nourrir et aidez-le à s'endormir paisiblement. S'il s'endort souvent en mangeant, il pourrait finir par en avoir besoin pour se rendormir lorsqu'il se réveille la nuit.
Apaiser les pleurs nocturnes
Quand votre bébé est tout petit, il est conseillé de le réconforter s'il pleure la nuit plutôt que de le laisser pleurer. Vous pouvez bercer votre nouveau-né quelques minutes, mettre une musique douce ou chanter une berceuse. Il est préférable de remettre votre bébé dans son lit et/ou de quitter la pièce une fois qu'il s'est calmé mais avant qu'il ne soit tout à fait endormi. Cela permet à votre enfant de s'habituer à être seul et éveillé dans son lit et à développer sa capacité à se calmer par lui-même.
Angoisse de séparation la nuit
Votre enfant pourrait traverser une période de régression du sommeil entre 6 et 18 mois, souvent liée à l'angoisse de séparation. Votre bébé commence à comprendre que vous n'êtes plus là, même si vous êtes juste dans la pièce d'à côté. Cela peut le faire pleurer lorsqu'il se réveille la nuit.
À ce stade, si votre bébé se réveille la nuit en pleurant, laissez-lui quelques minutes pour essayer de se calmer et se rendormir. Si les pleurs continuent, essayez de calmer votre bébé par une caresse ou quelques mots doux pour l'aider à se rendormir. Essayez de résister à l'envie de prendre votre petit dans vos bras, de marcher un peu avec lui ou de le ramener dans votre lit.
Ne donnez pas à votre enfant d'objets comme un doudou (peluche ou couverture) avant l'âge d'un an. Encouragez plutôt l'auto-apaisement, par exemple en le faisant sucer son pouce. Selon les experts, il est préférable d'éviter de laisser des peluches ou couvertures dans le lit de votre bébé durant sa première année, afin de réduire le risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson ).
Quand contacter le médecin de votre enfant
De nombreux parents se demandent non seulement à partir de quel âge leur bébé fera ses nuits mais aussi s'ils devraient s'inquiéter si leur enfant ne les fait pas. Chaque enfant avance à son propre rythme, donc pas de panique si le vôtre ne dort pas encore toute la nuit à l'âge de 8 ou 9 mois.
Si vous vous posez des questions sur le sommeil de votre bébé, n'hésitez pas à en discuter avec votre pédiatre. Contactez-le aussi si votre bébé a plus de 6 mois et continue à se réveiller souvent la nuit.
FAQ EN UN CLIN D'OEIL
Chaque enfant est différent, mais votre bébé pourrait commencer à dormir pendant de plus longues périodes à partir de 8 ou 9 mois.
En résumé
Votre bébé finira par dormir toute la nuit, mais cela demande du temps et de la patience. Entretenez un environnement apaisant pour l'encourager à faire des nuits plus longues.
À quel âge un bébé commence-t-il à faire ses nuits ? Et quand pourrez-vous enfin profiter de nuits complètes ? Les bébés commencent généralement à dormir plus longtemps et plus régulièrement vers l'âge de 8 ou 9 mois. Il faudra un peu de temps pour que les nuits complètes deviennent une habitude, mais vous verrez que la situation s'améliore progressivement.
Quand peut-on dire qu'un bébé fait ses nuits ? Les experts considèrent que « faire ses nuits » signifie dormir au moins cinq à huit heures d'affilée, sans réveil pour manger, être changé ou avoir besoin d'être rassuré. Même si votre petit dort huit heures d'affilée, un coucher à 20 heures signifie tout de même un réveil à 4 heures du matin ! Restez patient et pensez à faire des siestes pendant la journée pour récupérer.
Même si les nuits sont courtes en ce moment, rassurez-vous, cela ne durera pas éternellement. Courage ! En attendant, profitez de l'application Pampers Club pour être récompensés de toutes ces couches changées.
Comment cet article a-t-il été rédigé ? Les informations présentées dans cet article ont été compilées à partir d’informations fiables d’origine médicale ou gouvernementale, comme la Haute autorité de la santé ou le Conseil national des gynécologues et obstétriciens français. Une liste des sources utilisées est présentée ci-dessous. Le contenu de cet article n’a pas vocation à se substituer à l’avis d’un professionnel médical. Référez-vous toujours à de tels professionnels en ce qui concerne les diagnostics ou traitements éventuels.
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