Deuxième trimestre de grossesse: semaines 12 à 25

Points forts du deuxième trimestre de grossesse

Deuxième trimestre : quand commence-t-il et quand se termine-t-il ?

Le développement de votre bébé au deuxième trimestre

12 semaines : développement des sens

14 semaines : bébé en mouvement

15 semaines : la peau de votre bébé devient cireuse

20 semaines : votre bébé a des sourcils

21 semaines : votre bébé peut reconnaître les sons

25 semaines : votre bébé peut sourire

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Illustration du développement fœtal semaine par semaine

Ce qui vous attend au deuxième trimestre

• Votre ventre commence à grossir. Chaque grossesse est unique, mais il est possible que votre ventre commence à se voir dès ce trimestre.
• Annonce de votre grossesse. Même si certaines personnes ont peut-être déjà deviné, beaucoup de vos proches, amis et collègues ne savent probablement pas encore que vous attendez un bébé. Découvrez des idées originales et ludiques pour annoncer votre grossesse, et partagez la nouvelle quand vous pensez que c'est le moment.
• Découverte du sexe de votre bébé (si vous le souhaitez). Une échographie est souvent prévue vers 16 ou 18 semaines de grossesse, pour s'assurer votre bébé va bien. Lors de cette échographie, votre médecin pourra aussi détecter certains problèmes comme le placenta praevia. Lors de cette échographie, vous aurez a priori la possibilité de découvrir le sexe de votre bébé, si vous ne le connaissez pas déjà.
• Organisez une fête surprise pour annoncer le sexe de votre bébé. Si vous souhaitez partager ce moment avec vos proches, pourquoi ne pas organiser une petite fête conviviale ? Découvrez nos astuces pour une « gender reveal party » réussie. Avec une bonne organisation, ce sera une merveilleuse excuse pour rassembler vos proches.
• Tests et examens médicaux. Au cours du deuxième trimestre de grossesse, vous continuerez vos visites prénatales régulières. À chaque rendez-vous, votre médecin vérifiera la hauteur utérine, c'est-à-dire la distance entre votre os pubien et le sommet de votre utérus, pour évaluer la croissance de votre bébé. Si vous êtes à risque pour des conditions comme le diabète gestationnel, des tests supplémentaires peuvent être recommandés, notamment un test de glycémie pour poser un diagnostic précis.
• Essai d'un soutien-gorge de maternité. Au deuxième trimestre de grossesse, votre ventre et vos seins grandiront de manière notable. Bientôt, vous pourriez avoir besoin de vêtements de maternité ou de vêtements plus confortables. Ne vous étonnez pas si vous devez aussi changer de taille de soutien-gorge. Faites-vous mesurer par un professionnel pour être sûre de porter un soutien-gorge à la fois confortable et bien ajusté. Si vos seins vous font souffrir, découvrez comment soulager l'inconfort mammaire et demandez conseil à votre professionnel de santé.
• Regain d'énergie. Pendant le deuxième trimestre de grossesse, vous pourriez ressentir un regain d'énergie. Profitez-en pour faire des activités qui vous plaisent ! Vous pourriez commencer ou continuer une activité physique comme la marche, la natation ou même le yoga prénatal. Assurez-vous simplement de consulter votre médecin avant de vous lancer. Commencez à préparer la chambre du bébé et faites une liste de tous les essentiels pour bébé dont vous aurez besoin. Organisez une escapade avant l'arrivée de votre bébé ! Quelle que soit la façon dont vous décidez d'utiliser votre énergie supplémentaire, essayez de ne pas en faire trop et planifiez également du temps pour vous reposer.
• Préparez votre liste de naissance. Même s'il vous reste encore du temps, pourquoi ne pas commencer dès maintenant à établir votre liste de cadeaux de naissance ? Consultez notre sélection d'articles incontournables pour la liste de naissance.
• Mangez plus. Vous n'avez pas vraiment besoin de manger pour deux. Les personnes enceintes ont généralement besoin d'environ 300 calories supplémentaires par jour — c'est à peu près équivalent à un verre de lait écrémé et un demi-sandwich — dans le cadre d'un régime de grossesse équilibré. Si vous vous demandez combien de poids vous devriez prendre au deuxième trimestre, sachez que cela varie d'une personne à l'autre. Votre professionnel de santé vous dira si vous êtes sur la bonne voie et vous donnera des conseils personnalisés. Vous pouvez également utiliser notre Calculateur de prise de poids pendant la grossesse ci-dessous pour des informations générales basées sur votre IMC (indice de masse corporelle) avant la grossesse.

Quelles semaines et mois composent le deuxième trimestre ?

Symptômes du deuxième trimestre

• Vertiges. La circulation du sang dans votre corps évolue, notamment avec une diminution du flux sanguin vers la partie supérieure du corps et la tête. Cela peut favoriser les étourdissements et les vertiges. Si vous vous sentez faible pendant le 2e trimestre de grossesse, essayez de vous allonger sur le côté. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau. Pour éviter d'avoir la tête qui tourne pendant le 2e trimestre de grossesse et même après, procédez doucement lorsque vous changez de position ou que vous vous levez. Si quelque chose vous tracasse, parlez-en à votre médecin.
• Douleur aux ligaments ronds. Si vous ressentez une douleur ou des crampes dans l'abdomen, l'aine, ou un côté de l'estomac au cours du 2e trimestre de grossesse, cela pourrait être lié aux ligaments ronds. À mesure que l'utérus grandit, les ligaments qui le maintiennent en place dans votre abdomen s'étirent, et cela peut être douloureux. En général, cela n'a rien d'inquiétant, mais si les douleurs deviennent intenses ou ne disparaissent pas, contactez votre professionnel de santé. Des douleurs à l'aine ou à l'abdomen pendant la grossesse peuvent également être un signe de complication, donc votre professionnel de santé devra éliminer toute cause grave. D'autres symptômes qui pourraient apparaître au cours du 2e trimestre de grossesse sont les douleurs à la hanche et au bassin.
• Changements de pigmentation de la peau. Pendant la grossesse, votre corps produit davantage de mélanine, ce pigment qui colore la peau. Ainsi, vos mamelons peuvent s'assombrir et des taches brunes, appelées chloasma ou « masque de grossesse », peuvent apparaître sur votre visage. Vous pourriez également remarquer une ligne sombre qui va de votre région pubienne à votre nombril—c'est la linea nigra. Ces zones de peau plus sombres s'éclaircissent généralement progressivement après l'arrivée de votre bébé.
• Peau qui démange et vergetures. Avec la croissance de votre bébé et votre prise de poids pendant la grossesse, vous pourriez remarquer que votre peau est plus sèche et vous gratte, voire que des vergetures apparaissent. Il n'y a pas de solution miracle pour éviter les vergetures, mais une bonne crème hydratante peut soulager les démangeaisons.
• Congestion nasale. Si votre nez est bouché et que vous avez du mal à respirer, cela pourrait être dû à la progestérone. Cette hormone augmente la circulation sanguine dans les membranes nasales, provoquant leur gonflement. Cette condition est appelée rhinite de grossesse, et malheureusement, il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour la faire disparaître. Si vous ressentez ce symptôme au deuxième trimestre de grossesse, ou si vous avez des saignements de nez, essayez de boire beaucoup d'eau car cela peut aider. Vous pouvez également essayer d'utiliser un humidificateur d'air ou d'appliquer un peu de vaseline sur vos narines pour hydrater votre nez. Les solutions salines ou un lavage nasal peuvent aussi être utiles.
• Crampes aux jambes. Certaines personnes ressentent des crampes dans le bas des jambes au cours du deuxième trimestre de grossesse et même après. Ces crampes surviennent souvent la nuit. Vous pouvez les éviter en vous étirant avant de vous coucher et en buvant beaucoup d'eau. Si vous ressentez des douleurs aiguës dans vos mollets, essayez de masser vos muscles ou de prendre une douche ou un bain chaud.
• Douleurs au bas du dos. À mesure que vous prenez du poids et que votre utérus s'élargit, votre centre de gravité et votre posture peuvent changer, ce qui met plus de pression sur votre dos. Des étirements et une activité physique peuvent aider à soulager une partie de cette gêne. Un coussin chauffant ou une compresse froide peuvent également offrir un certain soulagement. Si vous le pouvez, essayez d'éviter de rester debout pendant de longues périodes.
• Constipation. Avec les hormones de grossesse et un bébé qui pousse de plus en plus contre vos intestins, vous pourriez souffrir de constipation. Bien que cela puisse être inconfortable, boire plus d'eau et manger plus de fibres pourra aider à faire avancer les choses.
• Trous de mémoire. Vous vous sentez un peu dans la lune ces derniers temps ? Cela pourrait être dû à des changements hormonaux, à un manque de sommeil, ou même au stress. Les experts ne savent pas encore si la grossesse a un réel impact sur votre mémoire et votre acuité mentale, mais si vous vous sentez plus tête en l'air que d'habitude, sachez simplement que beaucoup d'autres personnes ressentent la même chose. Utilisez votre tablette ou votre smartphone pour faire des listes et des rappels pour ne rien oublier. Lisez notre article dédié pour savoir si les trous de mémoire pendant la grossesse sont une réalité ou une fiction et ce que vous pouvez faire pour vous organiser.
• Cheveux plus épais. Pendant la grossesse, beaucoup de personnes trouvent que leurs cheveux deviennent plus épais et poussent plus vite que d'habitude. C'est l'un des changements physiques que vous pourriez vraiment apprécier pendant ce trimestre !

Précautions à prendre au deuxième trimestre de grossesse

1. N'oubliez pas vos visites prénatales. Ces rendez-vous réguliers chez le médecin permettent le suivi de votre santé et de celle de votre bébé. Ces visites comprennent généralement des tests et des dépistages de routine.
2. Optez pour une alimentation équilibrée. Adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en protéines, calcium, fer et acide folique. Évitez les fruits de mer crus ou insuffisamment cuits, les œufs crus et les produits laitiers non pasteurisés.
3. Pensez à bien vous hydrater. Il est crucial de bien s'hydrater. Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour.
4. Faites du sport. Continuez à pratiquer vos activités physiques habituelles ou essayez quelque chose de doux comme la marche ou le yoga prénatal, sauf si votre médecin vous le déconseille. Bouger régulièrement diminue les risques de complications, apaise les douleurs et redonne de l'énergie. Cela améliore aussi l'humeur, la qualité du sommeil et renforce votre corps. Écoutez votre organisme et buvez suffisamment d'eau pendant le sport.
5. Évitez les substances à risque. Évitez l'alcool, le tabac et les drogues. Limitez votre consommation de caféine.
6. Reposez-vous et détendez-vous. Il est crucial de bien se reposer. Faites des siestes et prenez des pauses si nécessaire.
7. Faites attention aux mouvements de votre bébé. Au deuxième trimestre de grossesse, vous pourriez commencer à sentir votre bébé bouger. Dès que vous ressentez ces mouvements, notez leur régularité et leur fréquence. Votre médecin pourrait vous demander de commencer à suivre les mouvements de votre bébé, comme les coups de pied, généralement au troisième trimestre. Cela peut vous aider à détecter toute diminution ou changement dans les mouvements de votre bébé, et vous permettre de contacter rapidement votre professionnel de santé pour obtenir des conseils avisés.

Quand contacter votre professionnel de santé

• Maux de tête sévères ou persistants, vertiges, évanouissements, ou troubles de la vision.
• Vomissements ou nausées persistants ou sévères au cours du deuxième trimestre de grossesse, ce qui pourrait être un signe d'hyperémèse gravidique.
• Un gonflement soudain ou important des mains, du visage ou des jambes peut être le signe d'une prééclampsie.
• Douleur abdominale ou crampes constantes ou sévères.
• Pertes vaginales inhabituelles, démangeaisons, plaies, ou odeur nauséabonde, ce qui pourrait indiquer une infection. Des pertes claires ou blanches au cours du deuxième trimestre de grossesse sont généralement considérées comme normales.
• Saignements vaginaux, présence de taches de sang ou de caillots dans les sous-vêtements.
• Une fuite ou un écoulement soudain de liquide peut indiquer une rupture prématurée des membranes.

Liste de vérification pour le deuxième trimestre

• Découvrez le deuxième trimestre de grossesse en explorant nos articles sur la grossesse semaine par semaine.
• Pensez à acheter des vêtements confortables et extensibles pour ne pas comprimer votre ventre.
• Réservez votre place en cours de préparation à l'accouchement dès maintenant.
• Fixez un rendez-vous pour votre échographie du deuxième trimestre de grossesse, qui a généralement lieu entre 16 et 18 semaines.
• Discutez avec votre professionnel de santé des éventuels tests génétiques qui pourraient vous être recommandés. Réfléchissez à l'opportunité de réaliser des tests génétiques comme l'amniocentèse ou le test de l'alpha-fœtoprotéine sérique maternelle (AFPSM). Demandez à votre professionnel de santé si vous aurez besoin d'une injection d'immunoglobuline Rh. (Cela peut être recommandé si un test sanguin antérieur a montré que vous êtes Rh négatif.)
• Faites une liste de toutes les questions que vous avez sur votre grossesse et votre accouchement afin de pouvoir obtenir des réponses lors de votre prochain examen prénatal.
• Demandez à votre professionnel de santé quelles options vous avez pour l'accouchement, et réfléchissez à l'endroit où vous souhaitez accoucher.
• Réfléchissez à l'idée de rédiger un projet de naissance.
• Commencez dès maintenant les exercices pour renforcer votre plancher pelvien. Consultez notre guide pour en savoir plus sur les exercices de Kegel.
• Réfléchissez à l'opportunité d'engager une doula pour vous accompagner lors de l'accouchement. Si c'est le cas, commencez à vous renseigner.
• Si ce n'est pas encore fait, discutez avec votre employeur de votre congé maternité.
• Rencontrez d'autres parents, qu'ils aient déjà des enfants ou en attendent bientôt, dans votre région ou en ligne, pour créer un réseau de soutien entre personnes qui traversent des expériences similaires.
• Renseignez-vous sur les possibilités en matière de garde d'enfants.
• Toujours en quête du prénom idéal pour votre bébé ? Laissez-vous inspirer par notre Générateur de prénoms pour bébé.
• Si vous avez décidé de ne pas connaître le sexe de votre bébé lors de l'échographie, pourquoi ne pas essayer de le deviner grâce à notre Calendrier chinois ?
• Si vous avez une copie de l'échographie, pourquoi ne pas l'utiliser pour débuter l'album photo de votre bébé ?

En résumé